心脏是我们人体循环中最为重要的一部分，如果心脏不好，容易造成血液供应异常，造成身体各个组织、器官的损伤，从而导致很多疾病的发生，甚至危害生命导致死亡。所以我们要保护好自己的心脏，减少心脏的损伤，以及降低心血管方面疾病的发生。
心脏有“四怕”，千万要制止，养心不能耽误
一怕:过度劳累
我们经常会看到新闻上说有人因为长期的加班，休息不够，过度劳累从而猝死。过度劳累可以造成患者血压上升，血液黏稠度增加，从而增加患有心血管方面的疾病的风险，也很容易造成心脏供血不足，心律失常，从而诱发猝死。所以我们日常要减少熬夜，避免过度的劳累，多休息，从而减少心脏的损害。心律失常的类型有很多，较轻的话可能会影响自身的生活，干扰学习和工作，重则可能会导致患者出现脑梗、猝死等情况，所以我们要很好的预防心律失常的方生，从而减轻对心脏的伤害。例如有血管病变，高血压，冠心病的患者一定要注意，避免过度劳累，从而减低心律失常的发生。
二怕：受凉
因为天气的变化，现在天气逐渐转凉，大家出门要注意保暖，尤其是有心脏病的患者。当气温较凉的时候，人体要维持正常的体温，从而血管收缩，血压升高，心率加快等等，从而对心脏造成负担，而且天气较凉，血液流通的速度会相应减慢，从而会增加血液黏稠度，也可能会诱发血栓的发生，所以一定要注意保暖，早晚适当增添衣物。从而饮食上，也不要吃过凉的东西，以及过凉的饮品。
三怕：情绪不稳
有些人跟被人吵架，血压升高，心率加快，吵着吵着心脏病发作，医院。这也在告诉我们，情绪稳定对心脏尤为重要。除了过度亢奋，大喜，大怒的状态下，容易诱发心脏的损伤，促发心脏病发作。过度的悲伤也是损伤心脏的，在极度悲伤的情况下，会造成心脏心尖未收缩的情况，从而导致心脏的收缩异常，出现类似心绞痛的感觉，对心脏损伤也很大，从而我们一定要控制自己情绪平稳，减少对心脏的损伤，养护心脏。
四怕：急
很多人性子急，做事也比较急躁，但是心脏也怕急，过急会导致心脏收缩过猛，供血不足，从而加重心脏的损伤。例如有些患者，喜欢作剧烈运动，强烈的运动下心脏跳动较快，耗氧量也急剧上升，此时心脏需要大量供氧，供血，从而会造成心力衰竭、心梗的情况。所以尽量避免激烈活动。而且老年人在日常生活中也要谨记一个字，慢，起床慢，吃饭慢，走路慢，说话慢等等，从而减少因为短时间内突然缺血，缺氧的发生，降低对心脏的损伤。
以上四点，就是心脏最怕的几种情况，哪怕占一个，都会导致心脏的损伤，增加心脑血管疾病的发生，都要及时改正，避免发生。