谁能想到，前几年整天教育父母不要囤积食物的80、90后，也开始囤货了。不止囤，还要叫别人囤。最近留言区里上海、吉林的小伙伴，都在苦口婆心劝大家备货。道理都懂，但真要去采购时，还是两眼一抹黑，该买啥？
??满足最低生理需求的米面粮油+调味料+动物蛋白，必须保证有2周以上的存量；
??根茎类蔬菜+脱水蔬菜+蔬菜罐头，是新鲜蔬菜的有效补充，且不占用冰箱空间；
??水果难保存，可结合水果罐头+复合维生素片，满足口腹之欲+维生素摄入；
??高热量消遣食物，冰淇淋+零食+酒茶咖啡常备，提升幸福感；
??可囤一些自热锅+预制菜+速食，避免长时间下厨厌倦，还能换换口味。
下面我会按照食材种类做细分，方便大家筛选和采购。
蔬菜
先说最难保存，又最难割舍的蔬菜。
大家爱吃的生菜、空心菜、番薯叶、菜苗，放冰箱小心伺候也不出三天。
真要作为囤货或是备用，推荐以下这些
??能保存一周左右的蔬菜
西葫芦、节瓜、苦瓜、*瓜、莴笋
四季豆、荷兰豆、刀豆、扁豆、带壳毛豆
放冰箱轻松保存一周，跟肉类搭配，餐桌更丰富。
??能保存2周的叶菜
首选：娃娃菜、大白菜、卷心菜
次之：上海青、菜心
擦干水分装保鲜袋，冰箱保存半个月以上没问题，而且有吃绿叶菜的满足感。
??可长期囤货的根茎类
胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、山药
根茎类蔬菜不用我说，常温通风保存，一个月左右没问题，大家根据喜好囤即可。
??可冷冻保存的蔬菜
毛豆、蚕豆、豌豆、时令野菜
豆类、野菜应急时，也可多买一些，熟制后冷冻。不过这种保存方式，一般是为了留住时鲜之味，不适合作为囤货。
??不占冰箱空间的菜干
贡菜、裙带菜、*花菜、菜花干、木耳、笋干
和冷冻蔬菜比起来，菜干更适合作为囤货。不占空间，水发后口感也很好，尤其做凉拌烫火锅更是必备。
羊肚菌、茶树菇、香菇、花菇、虫草花、竹荪
强烈推荐备一些干菌菇，煲菌菇汤喝，幸福感超强，也可以作为蔬菜来炒。
??真空保鲜蔬菜
笋片、藕尖
真空保鲜的蔬菜也可以适当囤一些，和菜干比起来，口感更接近新鲜蔬菜，处理起来也更省时。
肉类
肉类是囤货的重中之重，作为囤货的话就记住一点：少买筒骨、肋排这种骨多肉少的食材，多采购净肉，不占冷冻空间，营养密度更高。另外最好不要带刺的鱼，以防被卡到无法及时就医。
??需要冷冻保存的肉类
鲜肉：牛腩、牛霖、猪瘦肉、猪五花、鸡、鸭
鲜肉采购回来最好按照用途，切割分装后再冷藏，切块用于炖煮，片、丝用于小炒，肉末则用于调味做馅料。
冻肉：牛排、海鱼排、虾仁、虾滑、鸡排
已经加工好的袋装冻肉也可囤一些，无需处理，口感损耗也小。
熟制肉：牛肉丸、鱼丸、鱼饼、贡丸、香肠等
不善于下厨的，各类肉丸、肉饼必囤，打火锅下面条，跟蔬菜随便炒都好吃。
预制菜：羊蝎子、牛肉火锅、花胶鸡
不会下厨星人的救赎，直接拿出来加热就可以吃上。
??无需冷冻
腌肉：腊肉、腊肠、咸肉、腊鸭、腊鱼
各类腌肉也可备一些，有条件真空袋包装，放冷藏即可，不过需长期保存还是放冷冻保险。
罐头：午餐肉、金枪鱼罐头、豆豉鲮鱼，五花肉、炖牛肉罐头
冷冻柜如果没有空间了，还可以再囤上各种肉罐头，吃起来方便，保质期巨长。
豆、蛋奶制品
??常温牛奶、奶粉
早餐不喝牛奶活不下星人必备，还可以用来做甜品，必须长期囤货。
??鸡蛋
鸡蛋冷藏保质期40-60天左右，按照每天消耗量和人口来囤补即可。
??腐竹、干豆皮、响铃卷
干豆制品必须买一些，打火锅、日常炒菜都用得上，可作为动物蛋白的补充。
??干*豆、绿豆、*豆
各种豆类，无需犹豫，买！没蔬菜时可自制豆芽，没肉时自制豆腐，嘴馋时熬豆沙，做甜品。可以先冷冻一下再放真空保鲜盒，可防止生虫。
主食
??米、面粉
大米可备足一个月以上的用量。
面粉低筋、高筋都可备一些，在家做面点很治愈。
??意面、干米粉、挂面、红薯粉、荞麦面
囤货首推意面，超级耐放，中西口味皆可，其它按需补充。
??即食燕麦片、真空玉米
懒得开火时，即食的主食非常方便，热水冲一冲就可以吃上了。
??速冻水饺、包点、手抓饼
调味料
调味料是备货里的重中之重，缺了囤再多菜也食之无味了。
??盐、生抽、醋、糖、耗油、香油（全部二份以上）
??黑/白胡椒、咖喱、火锅底料、卤料包
保质期很长，随意囤。
??葱、辣椒、姜、蒜
可洗干擦净水分，切碎分装冷冻保存。
??干辣椒个/面、花椒：可多备一些，反正不会坏。
??油：油开封后容易被氧化，建议买小瓶装，至少备2瓶2L装。
水果
水果没啥好说的，耐放的就苹果、柑橘、柚子，但上限也就在2周。
建议囤一些水果罐头（*桃、白桃），冰镇一下吃幸福感满满。
同时也可备一些复合维生素片，维C泡腾片，作为维生素补充。
提高生活质量的囤货
??冰淇淋、饮料、酒、零食、甜品、咖啡、茶
如果存完肉类，冰箱还有空余，冰淇淋和冷饮都安排上，不能出门时吃一些高热量食品还是很快乐的。
酒水、咖啡、茶千万不要忘掉，快乐水的名号不是白来的，关键时刻还能作为硬通货换食物。
方便食品
??方便面、速食米粉、压缩饼干、速食肉类、自热米饭、自嗨锅
疫情之后市面上的方便食品百花齐放，大家酌情采购即可。
日用品补充
评论区小伙伴留言补充的日用品，整理出来给大家参考
??洗洁精、垃圾袋、密封袋、保鲜膜、锡纸、一次性手套：在家下厨消耗真的很快，制造的垃圾也很多。
??纸巾、卫生巾、洗发水、牙膏：保持一定量囤货，避免买不到。
??电池：燃气灶、各种遥控器都需要。
??备用数据线：经历过数据线坏掉的绝望的都懂。
??口罩、酒精、洗手液：这些不用说了，疫情后基本都会保持两个月的囤货量。
??慢性病药物：长期服用的药物一定要备多1-2个月的量，以防出现意外不能补。
??常备药物：碘伏、创可贴、烫伤膏、止泻药、感冒药、肠胃炎药。
原则上不鼓励大家盲目囤货，但保证家里有1-2周的食材，和随时能替补的日用品还是很有必要的。也希望大家囤的货都不会派上紧急用场，日常慢慢消耗掉。
先不提风土联盟发生的事事情。??火之国这边，王博却遇到了一个小小的麻烦。??办公室内，王博一边喝着茶，一边看着自己面前坐着的这位拥有广阔胸襟的女人，不由有些头疼。??这个人不是别人，正是曾经和王博有过几面之缘，并且传授了王博查克拉提取术的静音，以及她的老师千手纲手。??千手纲手和静音会出现在这里，纯粹是因为木叶而来。??按道理来说，千手纲手这一次出现，应该是来报仇的。??毕竟木叶都被王博攻打了下来，三代目也被王博打死，整个木叶的忍者都化作的*队，可以说在王博的支配下，木叶已经不再是忍者的故乡。??而木叶呢？是他的爷爷千手柱间建立起来的，三代目也是她千手纲手的师傅，王博如此对待木叶，不管怎么看，千手纲手都有报仇的理由。??甚至就连王博都是这么看的。??然而如果千手纲手真的是来报仇的，王博到不需要头疼了。??虽然千手纲手曾经让静音传授了王博查克拉提取术，但王博也是付出了金钱的，如果千手纲手一上来就是喊打喊杀，王博自然不会对她客气。??王博也许不会直接打死千手纲手，但绝对会将其打败后关押起来。??但问题是，千手纲手这一次来，不是来捣乱的。??对方也没有上来就喊打喊杀，反而一脸笑容的坐在王博的办公室内，给王博出了一个让王博有些头疼的难题。??“我要重建木叶。”千手纲手说道。??“我压根就没有摧毁木叶，木叶不好好的在那里么。”王博说道。??千手纲手说道：“你虽然没有摧毁木叶，但却挖走了木叶绝大多数的忍者，木叶的忍者变成了你的*队。现在的木叶虽然生活了很多居民，但已经不再是木叶了。所以我要重建木叶，我说的是拥有忍者的木叶，所以我希望你可以将木叶的忍者还回来。”??“这不行。”王博下意识的摇头。??“为什么不行？”千手纲手问道。??“木叶的忍者我有用。”??王博的手底下虽然也有忍者，但数量太少，远远比不上木叶的忍者好用，这些忍者虽然是*人，但因为忍术的关系，可以在很多领域发挥出巨大的作用。??有此事基建方面，更是无可代替。??在原本的剧情中，波之国为了建立一座大桥，花费了不知道多少的人力和物理，如果换做一个精通土遁和水遁的忍者来工作，也许几天就完成了。??在比如治理沙漠方面，千手柱间一个树界降临下去，一片沙漠就化作了一片绿洲。??从这一点来讲，忍者绝对是最为优秀的工具人。??现如今千手纲手想要把这些优秀的工具人带回去，想都别想，王博绝对不可能同意。??如果她把木叶的忍者都带走了，王博什么时候才可以改造完火之国？??按照他的计划，如果有木叶的忍者帮助，最多不过一面的时间，王博就可以按照自己心目中的计划，改造出一个超级大国。??一旦抽走木叶的忍者，王博的计划就会受挫。??至少要推迟十年才行。??更何况，医院，学校，这些都需要木叶忍者发光发热，如果木叶的忍者走了，这些设施就会处于半瘫痪状态。??所以于公于私，王博都不会放走木叶的忍者。??但是千手纲手却笑着说道：“当初你说要学习查克拉提取术，我让静音交给你了，现在我要带走木叶的忍者，你却推三阻四，你这样做，我很为难啊。”??“少来，为难的是我好不好，再说了，我当初学习查克拉提取术是掏了钱的，足足五十万两，你才让静音将查克拉提取术交给我的。”??王博翻了一个白眼说道。??千手纲手说道：“但我最终还是让静音把查克拉提取术教给了你，在你最困难的时候，不是吗？所以你欠我一个人情。”??王博对此嗤之以鼻，觉得这个女人脸皮真厚，“说罢，你到底想要做什么？”??“重建木叶。”千手纲手正色的说道：“木叶是我爷爷一手建立起来的，我不可能看着木叶就这样消失。”??王博想了想说道：“可以，不过等我改造完火之国之后，统一了忍界之后，我允许木叶的忍者解甲归田，重回木叶。”??“你要一统忍界？”千手纲手吃了一惊，没有想到王博竟然有这样的野心，她原本以为王博只不过是想要成为火之国的统治者而已。??毕竟王博一开始就没有隐藏自己的野心。??而统治了火之国后，也没有继续扩张，反而在改造火之国。??在结合王博以前的遭遇就在马尔科面临绝境时。??赤犬的流星火山再一次升向高空。??岩浆喷发所产生的偌大动静，像是吹响了攻击号角，使得包围壁顶端上的海*们齐齐出手。??*猿的光束，青雉的冰棘矛阵。??海*将领们的岚脚，各种形式的斩击。??以及来自包围壁炮口和肩扛式火炮所发射向港湾内的炮弹。??其数量，甚至胜过屠魔令火力一筹。??所有的攻击，尽数倾泻向港湾内。??霎那间，??港湾内被爆炸淹没。??身陷危局的白胡子海贼团并没有放弃。??在白胡子的带头下，所有海贼都是用出了吃奶似的力气，奋力抵挡着从上方倾泻下来的炮弹和各种形式的攻击。??一轮攻击过后，赤犬的流星火山从天而降。??“……”??面对这数量不少的岩浆弹，白胡子挥刀斩出空震，清出一片能让脚下破冰船免受攻击的区域。??就这样，白胡子海贼团艰难保住了港湾内唯二的破冰船和莫比迪克号副船。??但仍在海里的海贼就没那么幸运了。??在这种不讲道理的毁灭性火力面前，原本还有一战之力的他们，只会被彻底沉进海底。??当一轮覆盖式火力过后。??泡在海水里的海贼直接减员一半。??而在下一轮火力倾泻过来之前，侥幸躲过初一的海贼们，竭尽全力游向离得最近的莫比迪克号副船。??包围壁顶端。??拥有远程攻击手段的鹰眼和汉库克并没有出手，只在一侧冷漠旁观着海*对白胡子海贼团施于的残忍手段。??“呋呋……”??多弗朗明哥低头看着港湾内插翅难飞的白胡子海贼团，兴奋笑道：“这可真是难得一见的‘奇景’啊，白胡子海贼团……难不成就要栽在这里吗？”??“海*充分利用了地利所带来的优势，强如白胡子海贼团，也是……”??汉库克默默看着陷入死局中的白胡子海贼团。??地利这种优势，要是好好利用的话，就能发挥出凌驾于个人战力的效果。??如她所支配的九蛇岛，正是凭借着无风带所带来的地利优势，才能成为易守难攻的存在。??“白胡子海贼团，要到此为止了吗？”??鹰眼看了一眼周遭正在准备第二波火力打击的海*们，默默收起黑刀。??这场战争打到现在，就是光明正大划水也无所谓了。??不然的话，??以他的飞跃斩击，是能加快白胡子海贼团覆灭的一个强力因素。??虽然他不打算出手，但身旁可是还有一个狠人的。??收起黑刀的鹰眼，不禁看向莫德。??如他所想的那样，莫德收枪换刀，摆出了霸国起手式。??以眼下这种情况来看，若是白胡子没有解决危机的应对手段……??被覆灭也只是时间早晚的事。??当马尔科在广场面临绝境时，身在港湾内的白胡子海贼团迎来了海*第二波火力打击。??“轰轰——”??港湾内再一次被猛烈的爆炸所淹没。??此时，离处刑艾斯还剩下一个小时的时间。??占据绝对优势的海*，也就不需要做出违背宣言的提前处刑一事。??而白胡子海贼团身陷绝境的场面，通过直播传递到了世界各处。??海*本部以这样的方式，向世界展现了能够维护正义的强大力量。??“海*太厉害了！！！”??“哈哈哈，白胡子要完蛋了！”??看到白胡子海贼团岌岌可危后，哪怕战争还没正式结束，人们却已经开始欢呼雀跃起来。??对他们而言，海贼这种邪恶残暴的存在，就该被海*一一肃清。--，千手纲手一直以为王博不满火之国，所以想要亲手改造火之国而已。??结果没有想到，对方的目标是一统忍界，这可是她爷爷都没有完成的目标。??王博点了点头说道：“没错，现在的忍界太乱，动不动就你到我，我打你，木叶建立六十年，却经历了三次忍界大战，我是在看不下去了。”??“所以我打算一统忍界，建立一个绝对的*权，消除所有的战争，实现一个现代化世界。”??“当然，天下大势，分久必合，久合必分，想要消除战争是绝对不可能的事情。”??“不过我有信心，可以建立一个至少千年之内，不会再起战端的稳定社会。”??就连斩赤红之瞳那样的世界都可以建立一个千年帝国，王博估摸着以自己和白银超人的水准，建立了一个不起战端的千年*权不成问题。??不过一想到宇宙之中还有大筒木一族，王博想了想又说道：“当然，就算是有战争，也绝对不会是席卷世界的大规模战争。”--！
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