5月5日是夏季第一个节气——立夏。万物至此皆长大，随着气温的升高，夏季就算是来临啦。中医认为，夏气与心气想通，立夏之季开始养心，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
夏季如何养心？
夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。因此，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
早起，适当晚睡，午觉。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
饮食应增酸减苦，补肾助肝。初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
补气养阴夏季进补不能没有西洋参
西洋参6大保健价值
1.保护心血管系统
常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
2.增强中枢神经系统功能
西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
3.提高免疫力
西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
4.促进血液活力
西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。
5.治疗糖尿病
西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
6.补肺降火、养胃生津
西洋参性寒，味苦、微甘，归心、肺、肾经，具有补肺降火、养胃生津之功效。
适宜人群：
工作劳累的人
免疫力低下者，肿瘤患者
心血管疾病患者
慢性咽炎患者
糖尿病患者
记忆力减退者、老年痴呆症患者
口干舌燥、易上火者
西洋参服用方式
炖服法：将原皮西洋参切片，每天2-5克加入瓷碗内，以适量水浸泡3-5小时。密封碗口，再置锅内隔水蒸炖20-30分钟，早饭前半小时服用。
蒸服法：把西洋参片研成细粉状，每次用一个鸡蛋拌入西洋参细粉5克，蒸熟后服用。
做汤法：去除密封保存的西洋参片，做菜汤时，每次放入5克共煮。菜汤，药同食，每日一次。
煮粥法：取大米50克，淘洗后加水煮粥，粥开后加入西洋参片5克，直至粥成宜，每日早餐服用。
嚼食法：用刀将参切成薄片，放在玻璃瓶内，一次口含一片，每天用量2-4克早饭前、晚饭后含于口中，细细咀嚼。
传统中医认为，精神的调养有益于心脏。立夏喝茶不仅可以安神驱燥，还能调养心肾，下面给大家介绍三款适合这个节气养心安神的茶饮方
西洋参茶
西洋参薄片2克，白茶3克，沸水冲泡，泡一天茶后，将西洋参嚼食咽下。
补气养阴、延年益寿、补肺止咳、生津止渴、固精安神，可缓解心悸、失眠、心跳过慢等不适。
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，茶叶10克，水煎服，每日1次，连服7日。
补中益气、养血调经，适用于心律不齐、手脚心发热、心胸烦热、月经过多等症。
银耳人参茶
人参20克，银耳10克，冰糖适量。银耳用温水泡开，和人参一起加清水煎煮，待银耳熟烂后加入少许冰糖即成。
养心安神，可有效补充气血，改善心神不宁。
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