▲房颤的危险因素
虽然存在没有明显原因的“特发性”房颤，但相关研究表明，大多数房颤患者确实存在潜在的生活方式诱因，首当其冲就是超重和久坐。
房颤也是生活方式疾病
研究证实，不健康的生活方式导致进行性肥胖，而心脏周围过量的脂肪细胞（心包脂肪）会引起心房容积增加、传导速度下降、炎症产生和心房纤维化，这些变化都会促进房颤发生。[1]
▲健康心脏（左）被脂肪包裹的心脏（右）
好消息是，生活方式的改变可以显着减少或消除这种危险的心律失常症状。
在另一项研究中，研究人员将名超重（BMI＞27）的房颤患者纳入生活方式干预计划，目标是体重减轻10%。一年后，体重减轻10%的被试者房颤症状明显减轻，且无心律失常生存率是未达标被试者的6倍以上。[2]
对于接受了消融治疗的房颤患者，生活方式改变也同样有效。研究表明，配合减肥患者的消融效果明显更好。[3]因此，即使采用“传统”治疗房颤，改变生活方式也很重要。
房颤到底能不能动？
虽然运动减轻房颤的作用已被证实，但实际上房颤也常在运动员之中发生。运动量在决定你是否会患上房颤方面起着双向作用。
一项长达8年的研究随访揭示了体力活动水平与预后的关系[4]：
主要心血管事件的发病率和死亡率在体力活动最少的组（“很少/从未”）中始终最高；在每周进行2-4次体力活动的组中最低。每日进行体力活动的受试者中，发病率有所增加。
对于死亡率结果，与体力活动水平下降呈反向J形关联。即在最经常活动和最不经常活动的人群中，死亡率均增加，但在最不经常活动的人群中，死亡率显著升高。
不是每个超重久坐的人，或每个习惯进行大量耐力训练的人都会发生房颤，但有些人似乎自然容易发生心律失常（可能是由于遗传因素）。但在久坐不动的人群中，发生房颤的几率无疑更高。
如果你被诊断患有房颤或想要预防心律失常，请与你的医生讨论，量身定制针对您的兴趣和目标的安全运动计划。
参考文献：
[1]AbedH,KuklikP,KellyD,etal.ObesityResultsinProgressiveAtrialElectricalandStructuralRemodeling:ImplicationsforAtrialFibrillation[J].HeartRhythm,,10(1):90-.[2]PathakRK,MiddeldorpME,MeredithM,etal.Long-TermEffectofGoal-DirectedWeightManagementinanAtrialFibrillationCohort:ALong-TermFollow-UpStudy(LEGACY).[J].JournaloftheAmericanCollegeofCardiology,,65(20):-.[3]Rajeev,K,Pathak,etal.AggressiveRiskFactorReductionStudyforAtrialFibrillationandImplicationsfortheOut