频繁的加班以及熬夜，使得自己没有多余的时间去运动，久而久之，便会出现心悸、头晕以及胸闷气短，有时候会觉得这种情况只是没休息好，睡一觉就好了，因此不放在心上，但这有可能也是心律失常的情况之一。
人的一生中，几乎不可避免地发生过心律失常，这比感冒还常见。而随着年龄的增加，心律失常的发病率也明显增加，那么，什么是心律失常？
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什么是心律失常
房颤（心房颤动）是心律失常的最常见的一种，简单来说，心律失常就是心跳频率或者节律发生异常。
日常生活中，发生房颤时大部分会出现心悸、胸痛、眩晕、心前区不适感、憋闷、气急、手足发凉等症状，严重时便会出现晕厥、诱发心力衰竭甚至猝死等。
随着都市生活节奏的加快，年轻人发生房颤的几率也有所增加，特别是生活作息不规律又饮食不健康的男女白领。
多数人在日常生活中发生房颤是不会有明显症状的，这也让我们不会去注意到身体出现什么问题？那么，平常生活该如何去判断自己是否发生心律失常？
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如何判断、检测心律失常
正常人在静息的状态下，脉搏频率一般是60-次/min，理想心率在55-77次/min节律规整，如果心跳频率超出这个数值，且节律不均匀的话，那么就有可能发生某种心律失常。
如心律超过次/min，或者低于40次/min并伴有心悸、胸闷等症状，一般情况下多为心脏病患者，应需尽早进行详细的检查。
如果经常发生心悸、胸闷等情况，医院检查心电图，简单的一张心电图便可以确诊是否心律失常等情况，及时解决身体出现的问题。
而间歇性心律失常，确诊就并非易事，因为在未发作时心电图都是正常的，需要24小时不断的对心律等进行检测，这时候就可以借助一些智能穿戴设备，比如体安智能健康手表，24小时智能检测心脏，并在体安APP生成心律数据图，随时掌控24小时之内的心律情况。
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如何预防心律失常
日常中心脏发生房颤等症状较小的情况往往不会被人重视，但一旦情况加重，严重的会发生心肌缺血、猝死等情况，那么日常生活中我们该如何预防心律失常这种情况呢？
1.养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，少熬夜
失眠是诱发心律失常的原因之一，经常性睡眠会使发生心律失常的几率大幅度增加，平常应该养成养好的睡眠习惯。
2.适当运动，量力而行
平常运动量都是适当，不应该超出自己的承受范围，尤其是老年人，尽量不做剧烈性运动，日常可在饭后步行40~50分钟；
3.养成良好、健康的生活习惯
在饮食方面，应当多吃蔬菜，少油少盐少糖；生活习惯上，少抽烟少喝酒，少喝咖啡和浓茶。
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