心律不齐属于心脏疾病的一种，在生活中较为常见，具体表现为心跳过快或过慢，不在正常标准内。心律不齐具有良性和恶性两种情况，当心律不齐发作时，会感觉不太舒服，但不会对生命产生威胁，这种情况属良性；而恶性心律不齐，则会影响心脏血液输出量，情况严重者会出现昏厥、头晕、胸闷甚至死亡的情况，需要就医治疗。
那么，如果出现心律不齐会给身体带来什么危害呢？
心律不齐不可小觑，三大危害要警惕
第一，心律不齐发作的时侯，心房和心室的收缩速度发生剧烈的变动，从而影响心脏的排血量，引发胸痛、胸闷、乏力等现象。
第二，情况严重的心律不齐患者，因心跳速度不在正常指数内，甚至会引发窦房阻滞、窦性停博等现象。
第三，受室性心动过速、室颤及传导阻滞等心脏功能影响，心律失常病情严重时甚至会出现猝死的可能。
预防心律不齐从4个方法做起
虽然心律不齐是生活中普遍存在的疾病，但不同程度的病情给身体带来的危害也不一样，因此大家可以通过一些方法预防心律不齐，防患于未然。
1.定期检查。如果患者心律不齐表现的胸闷、心慌等症状不明显，身体也有可能潜在危险。定期体检有助于检查身体潜藏病源，以免病情恶化。
2.适量运动。剧烈运动会加剧心脏负荷，增加发颤发病率，所以运动要适当，避免长期进行剧烈运动，规律的中等强度运动既能达到强体健身的效果，也能减少心律不齐发作的可能。
3.体重要均衡。过度肥胖会增加房颤风险，患有心脏疾病的概率也大大增加。
4.养成良好的生活习惯。高血压、糖尿病等疾病都可能会诱发心律不齐，因此，作息规律，拒绝烟酒，保持乐观的情绪也可以增强自身抵抗力，避免原发病引起的心律不齐现象。
2款药膳帮你缓解心律不齐
酸枣仁粥
材料：酸枣仁15克、粳米克。
粳米熬成粥，酸枣仁炒*磨成粉末，临熟前两者放在熬制五分钟即可。每日1-2次，空腹食用，连续吃上一段时间，有助于缓解心律不齐、头晕目眩、心悸不宁等症状。
茶树米酒煎
材料：老茶树粗壮根克、糯米酒克。
将两者加水一起煎熬，晚上临睡前服一碗，有效缓解胸闷气短、心阳不振等情况。
此外，心律不齐患者常吃桂圆、乌豆、大枣等，这类食物含有丰富的营养，不仅能缓解心律不齐等的心脏疾病，还有利于身体素质的提高。
若是出现心律不齐的情况，患者不要太过担心，保持乐观心态，及时就医，早治疗、早康复，在生活中要改善生活习惯，注意饮食。
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