一些人做心电图后会被告知有“窦性心律不齐”
于是误以为自己心脏出了问题
其实，单纯的窦性心律不齐不属于心脏病，“窦性心律太齐”反倒是一种不健康的表现。
什么是心率失常？
正常情况下，我们的心脏按每分钟60～次频率跳动。心律失常指的是心脏的不规则跳动，它包括以下这些情况。
心跳过快（大于次/分）
包括房性心动过速、室上性心动过速等。
心跳过慢（小于60次/分）
包括停搏、房室传导阻滞等。
心律不齐（心跳节奏不规律）
包括早搏、房颤等。
所谓“窦性心律不齐”是指相邻两次心跳的时间间隔相差超过了0.12秒，这种差值的增大并不意味着心脏有病变。
反之，如果心跳频率过于恒定，反而提示心脏的自主神经调节系统出了问题，不能根据实际需要及时调节心跳快慢，是不健康的表现，同时也意味着这部分人群未来出现心血管事件，甚至猝死的风险较高。
怎么确定患有心率失常
①心电图检查
部分患者可通过心电图来发现是否心律失常，如果普通心电图发现不了问题，则用24小时动态心电图检查来捕捉心律失常。
②筛查器质性心脏病
我们常看到新闻报道熬夜猝死，其实大多由器质性心脏病引起，例如心肌梗死、心肌病、冠心病等，因此要先积极治疗这些病因。有心脏病家族医院检查。
③心脏彩超、冠脉CT检查
心脏彩超是检查原发疾病不可缺少的检查项目，冠脉CT主要用来筛查冠心病。这两者都可以用来评估心律失常的严重程度，由专业医生决定是否需要进行干预。
如何预防心律失常
①
规律运动
定期锻炼，运动强度适宜，会使心功能得到锻炼。研究发现，坚持至少3个月以上的运动，就能使心率下降4～5次/分钟。
②
保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
③
改变生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝；还应定时大便，保持排便顺畅。
④
尽量避免生气
生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
⑤
注意合理膳食
减盐限盐，戒烟限酒，少点外卖，少吃煎炸食品，多吃蔬果，都有利于心血管健康。
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