减少食盐摄入量：医学研究发现，清淡饮食有益心脏健康，食盐摄入过多，身体就会向血液输送更多的水分，导致血流量增大，增加心脏负荷。
加强健身运动：心脏病预防研究试验表明，缺乏运动给心脏带来很大危险，是罹患心肌梗死的独立危险因素之一，因此养成积极运动的习惯十分重要。美国心脏协会建议，每周至少参加分钟中等强度的运动，比如快走或骑自行车，或者进行75分钟高强度运动，外加每周两次力量训练。
保证充足睡眠：研究发现，经常睡眠不足会导致老年人血压升高，年轻人的症状虽然较少，但最终必然会导致心脏衰竭。每晚应保证7~8小时睡眠。
全家彻底戒烟：吸烟对心血管的危害不胜枚举：吸烟者平均寿命会缩短10年，冠心病患病时间提前10年，冠心病患病危险增加2倍，冠心病介入治疗后死亡的风险平均增加76%……二手烟同样会让心脏病的患病几率增加92%，因为二手烟也会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，所以要全家彻底戒烟，保持无烟环境。
减掉超标的体重：一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。
每天喝完5杯水：研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水（约0ml）的男性罹患致命心脏病的危险会降低54%。原因是，补充足够的水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。
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