坚持坐灸，预防“冬季高发病”——心梗！
冬天不止是寒冷，还有各种高发的疾病！有的病让人突然中招！甚至危险致命！急性心梗这种冬季高发病，大家一定要重点预防！
什么是心梗？
心梗一般指急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，同时伴发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。
为什么冬季易心梗？
气温低：血管易收缩痉挛，可能出现心肌缺血缺氧。
室内外温差大：血压会忽高忽低，冠心病人血管里的斑块更易破裂，形成血栓。
易感冒：抵抗力弱的老人感冒后可增加心脏负担，诱发心梗。
心梗有什么症状？
胸痛、憋闷、气短、大汗；
左肩、左臂、后背等可有放射痛。
预防心梗，做好5件小事
尽管心梗发病急，病情重，但研究发现，90%的心梗是可以预防的。
01
七八分饱，清淡饮食
每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，医院排除心脏问题。
02
运动量力而行
最好进行较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。运动时心率不要超过靶心率（40岁以下用减年龄，40岁以上用减年龄)，且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。
03
提防晨起突发心梗
早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水。
04
注意保暖
外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。
坐灸如何预防心梗?
心梗是一种本虚标实、虚实夹杂的疾病，心阳不振是主因，气滞、血瘀、痰浊、寒凝等是辅因。心梗具有4个特点：多虚、多寒、多瘀、多痰，因此，“通阳宣痹”最宜选用温通之法，灸疗自然是不二之选。这样一来，标本兼治，痹阻的心脉得以畅通，也就不会动辄心梗了。
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