当你心爱的人站在你面前，心跳往往会加速，心跳除了能显示“心动指数”之外，也能用于监测身体是否健康。有人将心率和寿命的长短联系到了一起，有人认为心跳速度越慢，人越容易长寿，是这样吗？今天专家就来告诉你，保持怎样的心率水平更有利于长寿。
寿命长短和心率有关系吗？
相信不少人都做过心电图，有的人心跳过快，有的人心跳过慢，心跳的不同其实对人体的影响是不一样的。寿命长短确实和心率有一定的关系，因为心率在正常范围内，身体是比较健康的，如果是心跳速度过快或者是过慢，都会影响到身体，还可能会影响到寿命。正常情况下，人处于静止状态时，大部分心率在60~75次/分，如果是患有冠心病，则可以适当放宽在55~60次/分，若是正常人心率超过了一百，就属于心动过速，如果长期出现这种现象，心脏负担会加重，心血管容易受到破坏，心脏会扩大，会有心力衰竭等症状。若是冠心病患者心跳过快，病情可能会直接发作，会给身体带来极大的伤害，或会影响到寿命。
心跳过快对身体不好，那么心跳慢一些是不是就比较好呢？也不是，若是心跳过慢，已经低于正常水平，就会导致心脏泵出的血不够，会出现缺氧、缺血症状。长期心率过慢还可能会导致患者头晕、身体无力，严重的情况下会猝死，因此心率和寿命长短是有关系的。那保持什么样的心率水平更容易长寿呢？
专家告诉大家，身体健康的人，一般正常的心率应该保持在每分钟60-次之间，平均值为75，只要你的心率在这个范围内，就属于正常情况。如果是想要长寿，那么将心率保持在55-60之间是比较不错的，若能将心率保持在这个范围内，人体消耗会比较适中，长期保持，有利于长寿。但也有一些比较特殊，例如运动员，他们每天都在运动，心肺功能会比较强，心率慢是正常现象。影响心率的因素有很多，除了文中一开始提到的面对心爱的人，心率会加快之外，气温、身体感觉热、情绪比较激动或是愤怒等等，都会影响到心率，所以监测心率时，最好是在静止的状态下监测。
不管心率为多少，如果是出现了心率过快或是过慢的情况，最好是去做个检查，然后结合自身情况来进行调理。生活中不少人监测心率时，出现了心率失常的现象，主要还是和自身不良的习惯有关，若能改善，心率可慢慢恢复正常。日常要注意养成良好的习惯，不要熬夜，不要经常性的抽烟喝酒，不要过于劳累，最好是多休息，保持充足的睡眠，才能减轻心脏的负担。平时可以多运动运动，坚持运动可提高肺活量，改善体质，继而降低心率，坚持运动的人身体状态会好很多。
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