别出门
但大家总不能不出门买菜呀？
网友们已经发动智慧开启了各种神操作：
有用纸尿裤的：
还有医务人员提供的“土办法”，自制伍连德口罩。
伍连德是谁呢？
历史上，鼠疫曾有过3次大爆发，导致上亿人死亡。第一次在东罗马拜占庭，第二次在中世纪，第三次在中国。年，在伍连德到达哈尔滨后，仅用67天，就将这座城的鼠疫彻底扼杀。他发明的“伍连德口罩”，有效截断了鼠疫的传播途径。有兴趣的哈粉们可以去检索一下他的事迹。
截图来源：梦呓间（Dr.姚）
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这些土办法有没有用呢？
有些其实作用有限，但哈大夫要这样回答：只要有防护，就比不防好！
哪怕你手头只有保暖用的棉布口罩，甚至只是用围巾挡一挡，那也比什么都不戴要强。
可以不戴口罩的情况：
如果你去的地方空气流通、身边没有呼吸道症状（咳嗽、咳痰）可以不用佩戴口罩。
保持距离有助预防：
如果在没有带口罩防护的情况下，适当调整距离，可能会避免飞沫传播。距离传染源1米以外是相对安全的，距离2米以上是绝对安全的。
还可以做什么？
1建议戴上手套。出门后如果不戴手套，沾染病*的手不自觉地摸脸、揉眼睛，一样可能造成感染。
2洗手是切断接触传播的重要手段，不仅是在外出回家时，还要在餐前便后、接触垃圾、抚摸动物后都要记住洗手。并且洗手时是有讲究的，应及时用洗手液和流动水洗手，或用含醇手消*剂进行手卫生；要注意用的水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓时间不少于15秒，掌握科学的七步洗手法。
3将外出穿过的衣物放至窗口处通风，晾晒。不能忽视对手机及钥匙常用物品的消*，因为接触传播也是病*蔓延很重要的传播途径。
4室内做好通风换气，每天至少通风2次，每次30分钟以上。这对于降低室内可能存在的病*浓度是第一有效的。需要说明的是用白醋熏蒸房间之类的行为，没有防范效果，顶多起到自我心理安慰的效果。
5有客人（身体健康情况不明或是咳嗽者）来访后，及时对室内相关物体表面进行消*，可选择合法有效的消*剂（如含氯的84消*剂等）或消*湿巾擦拭消*。
6避免接触野生动物，更不要食用；避免进食或饮用生或未熟透的动物产品，包括奶类、蛋类和肉类。
国家卫健委专家高福：新冠肺炎病*来自野生动物，这应该说是证据确凿
7保持健康的生活方式，提高自身免疫力，让自己变得强大，不给“欺软怕硬”的病*以可乘之机。具体来说就是要规律作息、避免疲劳，营养均衡和多饮水多吃新鲜水果。
8身体出现不适，不恐慌，不延误。对于没有明显的气短、喘憋表现，体温不超过38度，既往身体状况良好，建议先在家观察1-2天，医院中交叉感染的几率大大增加；
而对于在家休息1-2天病情无好转，近期近距离接触过有发热、咳嗽症状的患者，或去过有人群密集的场所，或老年人、孕妇、肥胖以及有慢性心、肺、肝、肾等基础性疾病及免疫功能低下者，建议及时就诊。
祝愿大家安然渡过这段特殊时期！
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本文作者：赵楠楠等
审稿专家：刘兴鹏首都医科医院心律失常科主任
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