“你若遇上麻烦，不要逞强，你就跑，远远跑开。”
这是《阿甘正传》里的一句台词。电影自不必多说，电影之外，人们像阿甘一样奔跑、奔跑、奔跑，不断刷新着马拉松和长跑运动人的极限。
在年10月14日举行的加拿大多伦多第23届湖滨马拉松赛上，岁的印度裔老人福雅·辛格参加了其中5公里的比赛；年，30岁的英国教师列侬在天里完成了次马拉松比赛；年，42岁的爱尔兰人理查德·多诺万在5天的时间内跑完了在全球七大洲举行的7项马拉松赛事（在个小时中，他只能在穿行各大洲的飞机经济舱上睡觉）；年，一对日本夫妇——83岁的重次阿南和他78岁的妻子美代子——成为成功跑完马拉松的年纪最大的夫妇；更极限的——33岁的美国人布兰登·缪尼克斯在年2月遭遇车祸，下颚粉碎性骨折，在伤势未愈的情况下，他用时12小时29分钟完成了80.5公里的长跑越野赛……
也许长跑选手的精神力已经强大到近乎超脱，他们并不在乎这些肉体上的疼痛——要知道，当时布兰登的上颚和下颚都被医生用金属缝合，只剩下可供吸管通过的孔洞，比赛前后都只能吸入流质食物——他们在乎的是长距离奔跑带给他们的“实现”。从锻炼身体的角度看，马拉松可以有效抑制肥胖、冠心病等疾病，锻炼心肺功能；从塑造心理的角度看，马拉松无疑是锻炼意志品质的最佳运动之一，似乎并不需要多么专业的技术动作，也不需要平时达到专业运动员那样的训练量，需要的只是你足够强大的意志力。
但有些“须知”你必须留心：当你像阿甘一样“远远跑开”时，麻烦可能反倒找上你。
年11月18日上午9时，在广州国际马拉松赛的10公里比赛终点前，21岁的广州农工商职业技术学院大三学生陈杰在冲刺过程中突然倒地人事不省，心跳与呼吸骤停。医院治疗之后，陈杰曾短暂恢复意识，但由于多个器官严重缺血引起的并发症，陈杰最终抢救无效去世。
这就是长时间的高强度奔跑可能会造成的“麻烦”。马拉松，这项为了纪念裴里庇第斯——因跑完42.公里传递捷报而牺牲的雅典士兵——而产生的运动毫无疑问会对人体造成巨大的负担。最显而易见的是膝关节磨损，很多马拉松运动员都会有或多或少的跑步膝（RunningKnee，由于大量运动而带来的髌股关节疼痛）症状。除此之外，心脏的麻烦更多。在长时间奔跑的过程中，由于人体水分和电解质大量丧失，心脏不堪重负产生心律失常，像陈杰一样的业余选手在马拉松比赛中猝死的案例不在少数，有心脏病、高血压等病史的人更不应涉足这一领域。
即使是训练有素的专业马拉松运动员，其心脏负荷过大的现象也不应小觑。美国科普杂志《循环》（Circulation）曾报道一则实验：一批西班牙科学家将雄性老鼠分为两组，一组强制其持续奔跑，时间段分别设定为4周、8周和16周；另一组则令其休息作为对照。到第16周时，相对于休息的老鼠，奔跑的老鼠心房扩张，心脏舒张能力下降，心室肌肉表现出纤维化迹象。在“过劳”的12只老鼠中，5只可诱发室性心动过速，而对照组仅有1只可诱发上述症状。那些运动了8周后休息的大鼠，心肌纤维化情况比那些继续运动的大鼠有所好转。由于老鼠的寿命比人类短很多，若将老鼠“16周的耐力训练”类比于人类，则相当于人类持续奔跑10年以上——如此大的运动量，可能只有从事马拉松或长跑的运动员能够达到。
虽然广州国际马拉松赛组委会明确规定：“心脏病和脑血管疾病患者、冠状动脉病患者和严重心律不齐者、糖尿病患者和其他不适合运动的疾病患者都不得参赛。”但略显业余的是，组委会并未硬性要求参赛选手提供体检报告。同时，竞赛规程还特别规定：“在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。”
承担此等“心病”和死亡的危险，在你不确定是否有能力坚持跑完全程时，循序渐进和量力而行也许是每个“阿甘”都必须牢记的。
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审核：孟庆微
责编：屈春莲编辑/制作：吴菲钱玉娥
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