钾元素是我们身体中的一种重要元素，在维持身体健康的过程中起着举足轻重的作用。它不仅参与人体的神经和肌肉组织活动，还对于维持人体心脏的跳动具有重要意义。
想知道自己体内是否缺钾，看看自己的身体是否具有以下的征兆。
1.身体疲劳
缺钾最典型的症状就是比较容易疲劳，细胞和器官的正常运作需要钾的参与，缺钾会导致细胞无法正常运作，身体就会感到疲乏。
2.心律失常
经常感觉到心悸或心跳加速，有可能是缺钾的表现，钾元素和心脏功能有着强烈的关联。
3.食欲不振
身体缺乏钾离子后，肠道蠕动速度变得缓慢，患者可能就会出现食欲不振、腹胀等现象，严重时还会有麻痹性肠梗阻。
4.肌肉抽筋疼痛
钾帮助肌肉和神经相互交流，如果没有足够的含钾电解液，肌肉就会痉挛、疼痛。
低钾时饮食如何补充呢？
人体缺钾的时候，应多选择富含蛋白质的瘦肉、鱼、虾和豆类食品。浓菜汤、果汁和肉汤中均含有较多的钾。
水果中，如香蕉、菠萝蜜、红枣、樱桃、杏子、山楂、沙棘等，这些水果含钾量丰富，也可以适当的选择。
原标题：《你不知道的“钾”知识》