每个人都需要睡眠，而且得到足够的睡眠有助于我们保持健康和精神的平衡。但是，当我们赖以生存的东西成为我们生活中的恐怖来源时，会发生什么呢？而当我们做梦时，又到底发生了什么？
真相比我们想象的要奇怪得多——主要是因为有太多关于睡眠和梦的东西，仍然无法解释。从梦魇障碍到永远不会醒来的可能性，梦境中存在的很多东西，都会让我们夜不能寐。
接下来，看看那些梦境世界最让你感到毛骨悚然的事实。
睡眠瘫痪会使人在无法动弹的情况下，产生可怕的幻觉对于睡眠瘫痪患者来说，这是一种非常痛苦的经历。在睡眠瘫痪期间，患者会意识到他们正在经历肌肉松弛（肌肉麻痹），但却无能为力。
通常，肌肉松弛症会在你醒来时结束，你甚至不会意识到你经历了这种暂时的瘫痪。然而，对于患有睡眠瘫痪的人来说，在这个过程中会出现一些问题，会进入混合意识的状态。这些人会意识到自己瘫痪了，还会出现各种幻觉，因为他们的快速眼动睡眠周期在醒来时并没有停止。
睡眠瘫痪的幻觉分为三类，且都会让患者感到非常痛苦：
闯入者幻觉，患者感觉到房间里有危险的存在；
胸压（又名淫妖）幻觉，患者感到窒息，有人坐在他们的胸口上；
前庭运动幻觉（V-M），患者会感到像飞一样的灵魂出窍的感觉。
这些幻觉可以同时发生，所以在特别痛苦的情况下，一个人会觉得好像有一个人坐在他们的胸口上，让他们窒息，而另一个入侵者也在房间里，想要伤害他们。
奇怪的是，人们在头顶或房间里看到的存在感，因文化的不同而不同，这导致许多人相信这种存在感不仅仅是幻觉。而且，睡眠瘫痪可能发生在任何人身上。
在做噩梦时，没有人会听到你的尖叫或求助由于睡眠时的弛缓，我们通常无法在睡眠时活动。做梦时唯一保持活跃的肌肉，是我们的眼睛和呼吸肌肉。正因为如此，当我们做噩梦时，我们无法像在电影和电视上看到的那样四处乱窜或尖叫。所以，如果你正在做一个特别可怕的梦，并希望有人能帮你叫醒你，那么这很可能不会发生，因为直到你醒来，噩梦才会结束。
当我们醒来时，我们可能会比其他梦更容易回忆起噩梦，因为我们直接把自己从快速眼动睡眠中拉了出来。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心，专攻睡眠医学的内科助理教授AneesaDas医学博士说：
一旦你坐起来尖叫，你就已经被唤醒了，并从梦中醒来。直接从噩梦中醒来，你对噩梦的记忆力会比其他不吓人的梦要好，因为后者不会把你吓醒。
不幸的是，没有办法帮助困在噩梦中的人，毕竟我们没办法知道他们在噩梦中。
从技术上说，我们都在快速眼动阶段（REM）处于瘫痪状态，这是睡眠中最充满梦境的阶段你有没有想过，为什么我们在梦中奔跑、跳跃或做其他身体活动时，自己的身体却呆在床上不动？答案很简单：当我们做梦时，我们的肌肉会暂时瘫痪。这被称为肌肉松弛，但实际上身体是完全正常的；张力失调只是帮助人类获得正常、标准睡眠的重要组成部分。
肌肉松弛和快速眼动睡眠相结合，会导致有规律的夜晚睡眠，在这段时间里，一个人就算会做梦，但不会因为做梦而四处走动。将梦付诸实践的人可能会伤害自己和他人，如果这种情况经常发生，他们可能正在经历快速眼动睡眠行为障碍，如梦游。
快速眼动睡眠通常发生在你入睡后90分钟左右。在这一阶段，你的眼睛快速前后移动，你的心跳和呼吸加快。每个连续的快速眼动阶段持续的时间，都之前的一个阶段更长。正是在这段时间里，我们做梦，有时梦很强烈，因为我们大脑中的某些区域更活跃。
由于暂时的瘫痪，我们在快速眼动睡眠时不会乱跳乱跳。人们知道，睡眠时如果肌肉没有迟缓，那么他们会在大脑处于睡眠状态时，起床吃饭、开车，甚至是做不可描述的事。
来自东南亚不同社区的多名原本健康的人，在睡眠中神秘死亡在20世纪70年代和80年代，许多来自柬埔寨、老挝和越南的难民开始抵达美国。在那里，许多人开始经历睡眠瘫痪，并认为这是一种超自然原因造成的。事实上，他们可能是对的——突然间，多名健康的难民在睡梦中死去。
医生称这种现象为突然的不明原因夜间死亡综合症（SUNDS）。科学家无法完全解释死亡发生的原因，也无法完全解释死亡现象突然停止的原因。然而，他们认为是夜灵dabtsong造成了这些死亡。
最终，研究人员得出结论，对夜灵的信仰，加上睡眠瘫痪和可能的心脏疾病，是导致死亡的原因。一些研究甚至将睡眠瘫痪和遗传性心律失常联系起来。休斯顿贝勒医学院心脏病学助理教授MatteoVatta说：
死亡发生在晚上，因为人们睡觉时心跳更弱。
尽管有可能患有心脏疾病，但对于死于SUNDS的人来说，他们对超自然现象的信仰，似乎在他们的死亡中扮演了重要角色。
一些理论认为，我们忘记大部分的梦境，以便牢牢把握现实如果你曾经后悔忘记某一梦境，那么你大可不必这样——忘记梦境可能是让我们坚定地站在现实的基础上。如果我们对每一个梦的每一个细节都记忆犹新，那么我们可能会失去对现实的把握。我们大脑中的某些化学物质，使我们无法完全记住我们的梦。其中之一是去甲肾上腺素。这种化学物质使我们的身体做好行动的准备，由于松弛现象，我们在睡觉时去甲肾上腺素的水平较低。所以当我们做梦时，去甲肾上腺素就越多，我们就越能记住我们的梦，反之亦然。
医院睡眠研究医生FrancescaSiclari认为，这最终是一件非常好的事情。她说：
梦中的生活和醒着的生活完全不同，这可能是一件好事。我认为，如果你像在现实生活中那样记住每一个细节，那么你就会开始把梦境和现实生活中实际发生的事情混淆。
由于去甲肾上腺素和其他大脑化学物质的失衡，患有某些睡眠障碍的人在清醒时，可能会感到困惑。这可能会导致他们质疑自己的现实，甚至按照不真实的想法或从未发生过的经历行事。不用说，如果他们不寻求帮助，可能会造成非常危险的情况。
重要的是，无论我们多么想知道梦境中发生了什么，我们的梦仍然存在于梦境世界中。
研究表明，梦大多是奇怪的，因为我们大脑中更有逻辑的部分是不活跃的梦通常并没有什么实际意义，因为在睡眠期间，我们大脑的各个部分已经停止了相互交流。其中一个变得不活跃的主要部分是额叶，该区域负责处理我们的批判性能力，如意识和逻辑决策。
额叶活动的丧失，可能是导致人们在梦中做出各种奇怪决定的原因。在现实世界中，额叶活动的丧失或损伤，会导致暴力、抑郁甚至痴呆，所以这种不活动只在我们睡觉时发生也许是最好的。
一些研究人员提出奇怪的梦对心理健康有好处，可以帮助人们从他们的经历中学习。
NicolasDeperrois是伯尔尼大学一项关于梦的研究的领导者，他说：
梦是奇怪的其实并不奇怪：这种奇怪是有目的的。下次你做疯狂的梦时，也许不要试图寻找更深层次的含义——你的大脑可能只是在组织你的经历。
一些研究表明，噩梦实际上是在为现实生活中的意外做准备人们通常并不愿意做噩梦，但它们可能在我们的生活中，起到非常实际的作用。研究人员一直在研究的一项理论表明，做噩梦可能会让人们更好地为现实世界中的意外情况做好准备。
调节情绪的边缘系统在我们睡觉时仍然活跃。这就是为什么我们在做了紧张的梦后，有时会受到如此大的情绪影响的原因。研究人员现在发现，在梦中经历恐惧和不适，可能会减少我们对现实世界中的恐惧情绪唤起。
因为我们对梦中恐惧的情绪反应，和对现实中的恐惧是一样的，所以我们的身体无法区分其中的区别。这意味着，当我们在现实中遇到可怕或痛苦的情况时，如果我们的大脑已经在梦中处理过恐惧，那么我们可能会在情感上更好地应对这种情况。
这项研究的作者，来自日内瓦大学的LamprosPerogamvros说：
梦可能被认为是对我们未来反应的一种训练，可能潜在地让我们准备好面对现实中的危险。
噩梦障碍极大地改变了患者的日常生活对一些人来说，噩梦并不罕见。有些人患有一种叫做噩梦障碍的睡眠异常（有时是梦焦虑障碍），在这种情况下，一个人会经常做噩梦。研究人员估计，大约4%的成年人患有这种疾病，会导致长时间的、痛苦的、记忆深刻的梦。
患有这种疾病的人在醒着的时候也会非常痛苦，因为他们可能会不断回忆自己令人不安的梦。他们还可能对睡眠产生恐惧，焦虑加剧，甚至开始对现实失去控制。
一些病情更严重的患者每晚都会做多次噩梦。一些人认为噩梦障碍可以追溯到创伤经历、吸毒或戒断，或对清醒生活中的负面经历格外敏感。
噩梦障碍最常见的治疗方法，是一种被称为“意象疗法”（IRT）的治疗方式，可以帮助人们了解噩梦的有用性，以及练习放松的技巧。这种情况没有直接的治愈方法，但治疗已经被证明有部分帮助。
科学家并不知道我们为什么做梦首先，关于梦最神秘的事情之一是，研究人员真的不知道梦为什么会发生。从基本层面上说，梦被定义为我们在睡觉时大脑创造的故事和图像。关于梦，不同的人有许多不同的理论，而这些理论往往受到人们的科学、宗教和/或精神信仰的影响。一些研究人员说，梦没有任何意义，而另一些人则说，它们帮助我们处理和学习自己的经历。
古代文化通常将梦解释为来自神、其他领域甚至死者的信息。而多亏了某些与梦相关的研究，现在我们知道，如果人们不被允许做梦（在快速眼动周期之前被叫醒），他们会感到更紧张、焦虑，甚至体重增加。可以肯定地说，做梦对我们的健康非常重要，即使我们不知道我们为什么要做梦。
某些睡姿，可能比其他睡姿更容易引发噩梦每个人都喜欢睡觉的姿势，可能会在做噩梦时产生很大的影响。几项关于睡姿和噩梦之间联系的研究得出结论，两者之间存在相关性：这些研究表明，朝左侧卧睡的人，比朝右侧卧睡的人更容易做噩梦。
仰卧睡的人比右侧睡的人更容易做噩梦。趴着睡的人往往会做更强烈的梦，但不一定会做噩梦。
然而，许多其他因素也会影响我们的梦，包括房间的温度，我们的睡衣，甚至音乐。我们有能力在睡眠中听到各种声音，所以有时声音或音乐会在我们做梦时，进入我们的大脑。不过研究人员仍然不确定，为什么我们的睡眠姿势会影响我们的梦。