#夏方养生指南#
钙是人体重要元素，是骨骼、牙齿等结构重要组成成分，血钙对于调节肌肉收缩、心脏电生理等均有重要作用。
当今社会，人们的生活物资很丰富，但调查发现，国人的钙摄取量普遍存在不足，尤其是一些初高中生，近%钙摄取不足，成年人也有约8成缺钙。钙作为人体最重要的元素之一，参与着我们人体的各种生理活动和组成，一旦大量缺失将会对身体造成严重影响。
01人体缺钙有什么症状？
1、运动系统
当体内钙含量不足时，身体会表现出肌肉痉挛、手足搐搦、骨痛、易骨折、身材矮小、驼背等症状，其中肌肉痉挛、手足搐搦与低血钙导致神经肌肉中钙离子通道异常有一定关系；
2、消化系统
缺钙对消化系统的影响非常大，轻者会出现便秘、食欲减退或消化道溃疡等表现；
3、神经系统
可出现癫痫、焦虑、妄想、幻觉、记忆力减退等中枢神经症状，也可出现口周麻木等外周神经症状；
4、心血管系统
缺钙严重者会引起的血管系统症状，主要表现为心律失常，病情严重的时候会引起心力衰竭和室颤。
02走路时膝盖“突然”发软，是不是身体缺钙？
膝盖是人体最大且最复杂的关节，它的存在可以保证人体诸多基本活动的进行，可是随着年龄的不断增长，骨细胞分解速度逐渐超过其合成速度，骨骼内部逐渐空虚，关节部位不再坚韧，容易出现发软的现象，这种现象多发于中老年群体。
不过，并不是所有走路膝盖突然发软的现象，就说明身体缺钙，引起走路发软的原因比较多，缺钙只是其中一种。
如果偶尔出现腿发热的现象，倒是不用过多担心，但经常出现就需引起注意，医院进行检查，如果病情比较轻，可以在医生的指导下，使用药物或者手术的方式进行医治。
03提醒：别认为腿软就是缺钙，或是4种疾病“警报”
①颈椎病变：当患者出现腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，或其他腰部病变加重时，就会对神经根造成压迫和刺激，会出现腿走路发软、没劲，还有可能伴随腰部疼痛、下肢麻木等症状；
②局部血管病变：当患者出现下肢血管狭窄或者是下肢静脉血栓时，就会导致下肢血液不通畅，会引起腿走路发软没有劲，可能还伴有下肢疼痛、酸胀等症状；
③脑血管病变：当患者出现腔隙性脑梗、脑出血时，会对中枢神经造成影响，就会导致腿走路发软没有劲，严重时还会导致肢体偏瘫；
④骨质疏松：主要见于中老年人由于钙流失过多，骨密度下降，导致小腿肌肉乏力，是发生打软腿的一种常见因素。
总之，导致走路腿打软的原因有很多，如果症状持续、出现合并症状或者持续加重，医院就诊，以明确诊断，在医生指导下进行对症治疗，以免贻误病情。