打呼噜也叫打鼾，是一种很普遍的睡眠现象，很多人都认为打呼噜是睡得香的体现，其实打呼噜是会使睡眠时呼吸反复暂停，造成大脑、血液缺氧，而引发高血压、心肌梗死、心律失常等疾病，甚至猝死的。那经常打呼噜怎么办？除需进行检查和治疗外，平时的调理预防也很重要！
打呼噜的调理预防：
平时多吃新鲜蔬菜和水果避免喝浓茶和咖啡，少吃肥肉，减少肥胖。戒烟忌酒（抽烟会使呼吸道症状加重；喝酒会使夜间呼吸紊乱，加重打呼噜症状），保持良好的生活习惯，加强身体锻炼（特别是肥胖者）要积极降低体重，避免高血压、心律紊乱和加重心脏负担；睡觉尽量采用侧卧睡姿，避免加重上气道堵塞。
打呼噜也是一种病，影响自己的身体健康，同时也影响别人的睡眠质量，需注意，建议尽早的调理预防和进行治疗。