导语：近年来，医疗的概念越来越流行，在日常生活中，很多人可以通过各种保健方法来保持身体健康。
看来养生很简单，在日常生活中培养良好的习惯可以达到预期的效果，但可能没有想象中那么容易，因为一些不太了解养生的人可能会在不经意间走入养生的误区。
葛根粉可以天天吃吗？
葛根粉不能天天吃，因为凉，如果长期服用，会消耗人体的阳气，出现阳虚症状，葛根粉是由中药葛根研磨而成，葛根性凉，有解肌退热、生津止渴、壮阳止泻等功效，如果体质差，有颈背剧痛、麻疹不透、阴虚消渴等，可以根据医嘱合理使用葛根粉调理症状。
此外，葛根粉具有升阳的特性，长期服用，肝阳会亢奋，容易出汗，甚至出血，葛根粉性凉，不建议空腹吃，葛根粉不建议寒性体质的人服用，女性患者也不建议长期服用。
因此，建议在日常生活中，如果患者需要服用葛根粉，医院的中医科，在医生的辨证论治下服药，遵医嘱、遵医嘱服用，不要自己吃药，以免造成不良后果。
经常食用葛根粉，对身体有哪些好处？
1、扩张血管
总黄酮和葛根素能改善心肌氧代谢，对心肌代谢有有益作用，扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，增加血流量，因此，葛根粉可用于预防和治疗心肌缺血、心肌梗塞、心律失常、高血压、动脉硬化等疾病。
2、醒酒
葛根能解除乙醇的毒性，解酒后迅速排泄，可缓解酒后头痛、脑胀、脸红等症状，缓解胃对酒精的吸收，保护胃黏膜。
3、美容护肤
葛根可以增强皮肤的抗损伤能力，食用后全身皮肤变得细腻、光滑、有光泽，皮肤弹性增加，斑点、痘痘逐渐减少消失，面部皱纹明显减少。
4、清痢、解热、祛痰、止咳
葛根粉具有生津止渴、抗菌解毒的功效，对感冒引起的咽喉肿痛、口舌生疮、小儿腹泻有很好的治疗作用，坚持葛根粉可以调节人体机能，增强体质，提高机体抗癌抗病能力。
5、益智作用
有研究表明，葛根对学习记忆障碍有明显的治疗作用，葛根的醇提取物能显著对抗杜东生物碱引起的记忆障碍，可用于治疗老年痴呆症、智力低下、记忆力减退等。
6、肌肉放松
葛根的丙酮提取物具有使体温恢复正常的作用，对各种发热有效，故常用于发热、口渴、烦躁等症。
7、三高预防
预防“三高”也是人们食用葛根粉的重要好处之一，因为人们食用葛根粉后可以调节人体内分泌，防止血糖升高，它所含的黄酮类化合物还能净化血液，促进血液循环，使人的血脂和血压指数保持在正常状态，通常，如果人们坚持吃葛根粉，它还可以提高血小板活性，防止血栓形成。
阅读延伸——葛根粉要怎么冲泡
葛根粉可以直接用热水冲服，最好在饭前吃，这样可以保护胃黏膜，缓解胃热症状，每天吃一次葛根粉就可以了，一周2~3次，你不能每天都吃葛根粉，如果天天吃，很容易引起感冒症状。
葛根粉是以葛根为原料制成的一种食品，味道甘甜，富含胶状物质，还含有微量元素和氨基酸，经常吃葛根粉对身体有好处，葛根粉有很多养生作用，比如吃葛根粉可以清心明目，润肠通便。
常吃葛根粉能降血糖吗？
葛根粉不能帮助降血糖，相反，葛根粉吃了可以升血糖，因为葛根粉含有碳水化合物，淀粉含量高的食物会导致血糖升高，所以，没有什么食物能真正帮助人体降血糖，想要降血糖，需要科学的生活方式干预，在医生的指导下使用规范的降糖药物来控制。
葛根粉中含有的淀粉属于碳水化合物，糖尿病人可以吃，但要控制数量，糖尿病患者每日总热量的50%-60%可由碳水化合物提供，不过相对来说，粉状碳水化合物的升糖指数会高一些，葛根粉吃多了，饭后血糖水平会迅速上升，所以要控制葛根粉的量。
葛根粉味甘凉，有滋阴、调节内分泌的功效，你不能空腹吃，空腹吃凉的东西会伤胃，如果你想早上吃，最好先吃点东西，葛根粉是体内寒湿的人不能吃的，单吃会加重寒湿，引起身体不适，低血压和低血糖患者也不适合服用葛根粉，因为葛根中的葛根素可以疏通血管，降低血压和血糖。