一颗心脏和40亿次，意味着什么？研究发现动物心脏能跳动的次数是恒定的，一颗心脏一生能跳动大约40亿次，所以心跳越快，寿命就越短，一个健康的心跳直接影响了我们的寿命。
而据统计，现代心脏疾病中，心律不齐成为了心梗猝死的最大元凶，而且是难以根治的疑难杂症。
心率过快、过慢都危险
猝死有4个预兆
医院专家表示：长期心跳过慢的人，由于心脏“泵”出的血液不足，导致人体缺氧、缺血，为了解决供血问题，心脏就必须更加“努力”，出现代偿性心室加快运动；
而心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死。
正常人的心跳一般为60~次/分，但心跳的快慢可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
不正常的心率：如果心率超过次/分钟，或低于40次/分钟，一般是不正常的，这种心跳大多见于心脏病患者，通常有以下4个症状。
1，极度乏力、疲惫感
当猝死发生前，全身会有严重的无力感，甚至有濒死的感觉，这是身体给我们的最后的警告。
2，眼睛发黑
血液无法到达大脑，眼前就会出现黑曚。
3，晕厥
就是一过性的意识丧失，可能只有几秒钟。
4，胸闷
和平时因为心情不好、睡眠不足时的胸闷不同，提示猝死发生的胸闷往往伴随着恶心、呕吐、严重出汗、黑曚等症状，这是身体在发出警报。
除了这几点外，如果发生突然的胸痛、晚上睡觉憋醒出冷汗、呼吸困难等症状，不要觉得忍一下就好了，一定要引起重视，医院检查。
这一招，关键时救你一命
年3月18日凌晨5点，郁叔叔突然感到剧烈憋闷、喘息困难。
幸好他服用了硝酸甘油，还用了李教授教给他的急救小方法——针刺十宣，为自己赢得了抢救时间。
针刺十宣
血液循环严重受阻时，刺激手指的穴位，能使我们的血压趋于平稳，改善循环功能。
十宣穴是三阴三阳经络交汇的地方，内通脏腑。十宣就在十个手指的指尖，离指甲0.1寸的位置。
平时保健也并不需要用针刺，用指甲互掐，一次3-5分钟，就有改善失眠、心烦、心悸的作用。
老中医日常养生方
国家级名老中医，李庆海李老带来了自己日常养生的宁心4粉。
药物打粉不仅简单方便，而且用量较少，日常冲水服用，可以帮助冠心病、心律失常的患者改善自己的病症。
宁心4粉
人参（或西洋参）3克，琥珀3克、三七3克、黄连2克
每日一剂，分两次冲服。
正常人的脉搏是“一息四到五至，三至则迟，六至则数”，说的就是正常一呼一吸的动作，脉搏可以搏动4~5次，如果脉搏跳到3次或3次以下时，就叫做迟脉。
迟脉症刚开始可能只是乏力、头晕眩晕、一过性黑蒙、心慌、胸闷、憋气、心绞痛，严重可能引发心梗、脑梗、心衰、肾衰、全身脏器衰竭，甚至有猝死的风险。
心主血脉，肾温阳气，所以中医认为迟脉症的病机在于心肾阳气不足，专家带来了两种适合阳虚人群的家庭调理药膳。
早餐这样吃，护心肾
椰肉糯米饭
椰肉、糯米
将椰肉切成细丝，在煮饭时放入即可。
椰肉可以健脾补虚，糯米可以温阳补虚，能温心阳、脾阳和肾阳。
适合心脾阳虚人群：心悸、面色苍白、失眠头晕、食欲不振、舌质淡、脉细迟。
核桃米酒汤
米酒、核桃
先把核桃捣碎，放入锅中小火炒香，再倒入米酒，用文火煮10分钟左右即可。一天吃一到两次。
米酒是甘温之品，可以温阳散寒；核桃仁也是甘温之品，能温补肾阳，同时还有润肠通便的作用。
适合心脾阳虚人群：全身虚肿、身寒怕冷、神疲乏力、腰酸食少、舌质胖淡、苔薄白腻、脉沉迟