夏天是心血管问题的高发季节，如果生活习惯不佳，更会加重其风险。以下9个伤“心”的生活习惯一定要尽量避免！
休息不足
夏天昼长夜短，对睡眠质量会有所影响，容易因休息不足而产生疲劳感。如果因为工作学习而过度劳心劳力，更会损耗心气，增加心脏负担。因此，夏天学会休息十分重要，要尽量避免过劳、过度运动，少熬夜，睡好子午觉，养好心气。
心烦暴怒
天气炎热，心神易受扰动而不安，出现心神不宁、情绪焦躁、易怒等，从而引发心律失常、血压升高。因此，夏天养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静，以降心火。详细可参考（链接：天气热，心烦气躁？6个静心方法，助你养心防“中暑”）
长时间待空调房
“汗为心之液”，夏天就是要适当出出汗，才符合《黄帝内经》夏三月养生中“使气得泄”的原则，出汗有助于促进代谢循环，清理体内垃圾。如果因为怕热、怕出汗而长时间待在空调房里，就会有损心阳，积郁寒湿。
过度贪凉
“寒”是心血管的大敌，寒的凝滞特性，会阻碍血行。如果空调温度过低，室内外温差过大，在骤然进入空调房时，就容易导致心血管痉挛，血压升高，甚至诱发冠心病、心梗等。
另外，喝冰饮料、吃雪糕等也是同样的道理，要尽量少吃少喝，绝不在大汗淋漓的时候喝冰水，也不能在运动后立刻洗冷水澡。
出汗多、喝水少
夏天出汗虽好，但出汗也讲究适度，出汗过多容易伤津耗气，损及心阴。因此，夏天要尽可能避免进行剧烈运动，以免大汗淋漓，出汗后也要注意及时补充水分与营养，以免因循环血量减少而加重心脏负担。
渴了才猛灌水
夏天出汗多容易口渴，而有些人总是喜欢渴了猛灌水，喝太多水，水分会快速进入血液，增加血容量，也会加重心脏负担，使人出现胸闷、气短等身体状况。夏天喝水还是要少量多次，不要等到渴得难受再喝水。记得可多喝热茶，有助于解暑养心。
烟酒过多
夏天许多人都喜欢喝冰啤酒解暑，但过量摄入酒精会增加心率和血压，加重心脏负担，长期饮酒更会损害肝、胃和肾等。而香烟中所含有的有害物更会在潜移默化中危害心血管健康。在心血管问题高发的季节还是少碰烟酒为妙。
带着情绪暴饮暴食
情绪激动的时候暴饮暴食，不仅会增加脾胃的负担，还会损耗心气，当脾胃不足的时候就会借调心气来帮助消化食物，使心气亏虚。这是就是中医所讲的“子盗母气”（心属火、脾属土，在五行理论中属相生关系），吃饭前要让心情先平静下来。
饮食过咸过油腻
饮食过咸容易导致高血压；而长期食用油腻食物（高糖高脂）则会引起血脂升高、血管老化。想要心脏好，饮食宜清淡，每天不宜食用超过5g的盐，少吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜、水果，以及豆制品，肉类尽量选择鱼类或瘦肉，夏天夜宵的烤串诱惑，一定要抵制！
龙桂芪欣——温馨小提示夏季养心，不仅要注重日常调养，疏通心包经，“伤心”的事情也要少做。
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