高血压是指以收缩压和/或舒张压增高为主要特征，同时伴有心，脑，肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。是心脑血管疾病最重要的危险因素。临床把血压大于.或者等于/90mmHg，称为高血压。
高血压的多发人群一般情况是以老年人居多，因为现在中国正在老龄化，所以说我们一定要注意。随着年龄的增长高血压发病人群就会增加，跟吃盐多有关系，盐摄入过多就导致体内的水过多，所以也会导致高血压。
血压高，先控制心率？如果心跳不低于这个范围，不用太过担心
高血压与心率之间的关系，主要表现为高血压本身影响和高血压并发症产生的影响。对心率增快的影响，主要是由于高血压会导致心脏射血时阻力增大，造成射血减少。
高血压的控制首先要进行治疗性生活方式的调整，要合理选择降压药物，在降压的同时要积极控制其他心脑血管危险因素如血糖、血脂、尿酸等。
高血压的病人要认真吃药，而且要认真的坚持吃药，首先就是饮食，饮食要注意低盐、低脂、低糖、低热量，其次要优质蛋白，多吃蔬菜、水果和含钙高的食物，瘦肉、鱼、蛋、奶、苹果、香蕉、梨等，还有要适当的进行有氧运动。
高血压会导致心脑血管的损害，其危害主要有增加血管壁的负担，使血管壁变厚、变硬，造成管腔的狭窄。同时还会增加心脏的负担，长期高血压会使心室壁肥厚，导致心力衰竭。
血压正常范围是90～mmHg/60～90mmHg，心率正常范围是60～次/分钟。血压升高时有时会引起心率较平时增快，但心率还是以不超过次/分钟为正常
高血压的并发症状
1.神经损伤
颈部血管出现颈部斑块，还有高血压脑出血、高血压脑梗死、脑卒中等相关脑部并发症。高血压往往会引起头晕，头痛，眼花，耳鸣，失眠，乏力，注意力不集中等症状，可能是高级精神功能失调所致，所以一定要根据医嘱服药长期服药，控制血压。
2.心脏方面
长期高血压会引起冠状动脉血管壁的受损，以及心脏负荷的增加，临床上会表现为冠心病和心力衰竭发生率明显升高，高血压也会引起心房压力升高，临床上会表现为心房颤动，其他心律失常发生率也会明显增高。
3.肾脏损伤
高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压和肾脏损伤可以相互作用形成恶性循环。一方面，高血压会导致肾脏损伤；另一方面，肾脏损伤会加重高血压。
4.冠心病
长期的高血压可促进冠状动脉粥样硬化，使血管腔狭窄和阻塞，导致心肌缺血、缺氧和坏死，而引起的冠心病。
治疗上主要是口服抗血小板聚集药物、调血脂药物、降血压药物，同时低盐、低脂饮食，控制体重在理想的范围内，戒烟、戒酒、保持平和的心态等，有助于减少心脑血管不良事件的发生。
如何应对高血压？
1.态度重视
在态度上一定要引起高度的重视，高血压多数情况下并不会令人产生明显不适的感觉，除非出现血压短时间内急剧升高或者出现心、脑等靶器官的损害，否则就不会有严重的影响日常生活的现状。
很多高血压病人对高血压就不重视。因此，我们需要反复强调：没有不舒服不等于没有危害，只要血压处于不正常的高水平，对全身血管的损伤就会持续发展!而且，这样的损伤一旦造成，常常不易逆转。
2.健康饮食
在饮食方面，要注意采用低盐、低脂的饮食原则，低盐饮食指的是减少食物当中钠盐的摄入量，少吃腌制类或者是加工类的食品，钠含量高的食物都有可能引起血压升高。
控制总摄入量，保证膳食平衡，食物多样化。平时要多吃蔬菜、水果；如有可能应保持蔬菜水果类饮食占全天摄入量的1/2，以新鲜蔬菜和硬系食管为主。少盐少糖，每日钠盐的摄入量应少于5g，减少腌、熏类食物的摄入。
3.稳定优质睡眠
起居时间要有规律，不管工作多么繁忙、家庭琐事多么耗费时间，都尽量不以此为借口打乱作息时间，每天晚间按时上床休息，早上按时起床，作息有规律有助于血压的稳定。如果必须上夜班，白天也要保证7小时以上的睡眠。
不熬夜会抵抗力较强，会给人神清气爽的一种感觉，还有经常熬夜的人还会引起过度肥胖，夜晚吃夜宵的还会使人难以入眠，早晨醒来后食欲不振，造成营养也不均衡。
4.药物控制
不同的高血压药物在控制血压上药理机制是不同的，目前常用的降压药物分为五大类：钙离子拮抗剂可以通过扩张血管降压，β受体阻滞剂通过抑制交感神经兴奋来降低血压。
其实临床上治疗高血压的药物有很多种，包括β受体阻滞剂、利尿剂、ACEI、ARB、钙拮抗剂、α受体阻滞剂等等。每种药物都有其适用人群，对于高血压药物的选择应该遵循联合、适量、个体化的原则。
阅读延伸：这2种习惯会造成血压升高？
1.饮食不合理
高血压的发生和饮食结构不合理有关，现代社会生活水平提高，含有大量脂肪的肉食，开始进入人们餐桌，殊不知，吃的脂肪类食物太多，很容易滋生高血压疾病，此外，食入过多的食盐，也容易导致高血压的发生。
我们常会看到有些人口味比较重，在饮食中会加入很多的盐，而这样长期下去，就可能出现高血压。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。
2.遗传因素
多数的疾病都有遗传几率，高血压也有遗传几率。我们会发现近有6成的高血压患者都会查询到家族史。高血压的遗传主要分为基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。
高血压的遗传可能存在着主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式，在遗传表学上不仅高血压发生率体现遗传性，而且在血压高度并发症发生以及其他有关因素，例如肥胖等也有遗传性。#爱乐养生指南#