北京白癜风治疗医院哪家好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html默哀甘肃野外马拉松遇难者·21人已遇难年（第四届）黄河石林山地马拉松百公里越野赛活动受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，截至23日早上8点，共搜救接回参赛人员人，21名参赛人员找到时因失温已遇难。失温死亡对于普通人来说过于陌生，但在野外中，失温3小时就能轻易夺取一个人的生命！那么失温究竟是怎样的？它有什么症状，又该如何及时自救及救助他们人？日常生活中也会有失温的危险吗？什么是失温失温（Hypothermia），临床上又称失温症、低体温症，指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，当人体核心温度低于35℃，会出现一系列如寒颤、意识障碍、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。根据最新的失温定义，按照核心温度的高低，一般将失温分为四等级：①轻度（33至35℃）：患者体温下降到33~35℃，会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。②中度（28至32℃）：患者体温降到32℃以下，中枢神经系统抑制加重，将继续有认知能力下降和昏睡，逐渐失去意识，进入一种类似冬眠的状态，反射减退，瞳孔反应迟钝，瞳孔扩张。脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降。寒战通常在30到32℃之间停止，并且可以观察到反常的脱衣服行为。心律失常尤其是房颤的发生率增加。③重度（28℃以下）：患者核心体温下降到28℃以下，大脑血流量将持续下降，病人完全失去意识。血压、心率和心输出量持续下降。心房和交界性心律失常的发生率增加。可能出现肺充血、极度少尿和无反射，最终导致心肺衰竭。④死亡阶段（体温在30℃以下）人体基本上处于死亡边缘，全身肌肉僵硬卷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志以至昏迷，这个时候外界稍微一点冲击都有可能导致心脏微颤而停止跳动，而这个阶段的最后结局就是死亡。如何救助失温的凶险在于它的到来是最“隐匿”的，容易被人忽略，掉以轻心，但它的后果却是最“致命”的，因此当失温到来，我们想要及时自救或者救助他人，首先要能准确判断自己是否失温了！失温取决于3个因素：身体产热、保暖能力和散热速度。失温症可能发生于任何户外运动。造成失温的原因是多方面的。衣服湿寒、体表风冷、饥饿、疲劳等，因此正确的救助方法应从这些方面展开：①人失温之后还能动，说明在1级或者2级失温，此时我们尚且还能自救！应立即寻找庇护所、避风处、休息、换掉湿衣服、增加保暖、进食碳水化合物，如有条件最好生一堆火。不要剧烈活动，防止四肢冰冷血液回流进一步降低核心体温。②当有人已经失去自我行动能力，那么意味着进入了3级失温状态，救助他人的第一步就是替换掉湿衣服，将患者用隔热层包裹起来，用布包住热水瓶对患者腋窝、腹股沟、脖子进行回温，医院转运，内脏得以存活。但是如果此时有人猛搓其手掌心、喝热水或者烤火之类，会让保温层冰冷的血液回流到内脏，造成低血压，并进一步降低了核心体温，可能引发复温休克，最终导致器官衰竭而亡。③当发现失温者呼吸低于6次每分钟，要用口对口人工呼吸给提升至12-13次每分钟，如果出现心博骤停，应立即采取CPR（心肺复苏术）。CPR正确救助方法请参考：《如何完成高质量心肺复苏》如何预防失温①从衣服方面来说正确的穿着应该是由内而外的：排汗内衣→保暖中层→防水外套，头部会散发大量的热，因此要记得戴帽子；②随身应携带水、糖果或巧克力，可以随时补充热量，但要注意失温时不要喝酒，因为究竟会让心血管扩张，心跳加速，短时间觉得温暖起来，但是也会让身体散热变快，升高失温风险；③准备在野外运动时，出发前应将保暖衣物放在随身携带的包里，避免着凉和失温，也可以提前预备好大风寒冷天气出行的必备物品，如保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等，要知道人暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应地加速散失。日常也会失温吗其实失温除了会出现在户外海拔高寒的极限运动中，日常生活也有可能遭遇，并威胁着我们的健康。比如老年人与婴幼儿，与青壮年相处同一个室内，青壮年将空调的温度调至22°~23°，甚至更低时，因为老年人与婴幼儿的身体机能较差，可能不知不觉中就处于低温状态，但是老年人与婴儿的反应能力较差，家里人页没有注意到，一旦低温状态出现很有可能已经为时已晚。无论如何极限挑战，请对大自然始终保持敬畏之心，做好预防及保命准备。