剩下的社会因素、医疗条件和气候条件大致相当于灵活运用题，有一定难度，但是大部分人通过努力能够完成。
你以为的养生，其实越养越伤身1：用保温杯泡茶很养生
一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。
其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使茶碱等成分大量渗出。
此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。
2：多吃补品身体才好
人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。
其实，一个健康的人不必进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会使人身体越补越虚弱。
由此可知，人老了，要想身体健康长寿，不要“急乱投医”，一定要注重方法！
过60岁后想要更加长寿，不妨“懒”一点，请养成7个“懒习惯”，或许长寿与你有缘
过六十岁后，“懒”点或许更长寿，坚持7个“懒习惯”，拥抱健康1、“懒”得多吃，饮食七分饱
60岁以后，人体的消化系统衰老的迹象比较明显，因此，我们不能像年轻时一样饮食，特别是不能暴饮暴食。如果进食过多，尤其是肉类和高脂肪食物摄入过多会导致肠胃负担过重，对肠胃造成极大的损害。
因此，60岁以后，要减少食物的摄入量，饭吃到七分饱就可以了，同时，要做到清淡饮食，不要大鱼大肉，防止给消化系统带来负担。
2、“懒”得发火
老年人一生辛劳，要学会淡然面对一切，控制好自己的脾气。
不要再像年轻时那样容易怒火冲天。经常发火或愤怒对我们的身体伤害极大。
我记得在我童年的记忆中，我的爷爷是一个非常脾气暴躁的人。然而，随着我们的成长，我发现爷爷变得慈祥了许多。他对待事情不争不抢，公平对待一切，问心无愧。他过着悠闲的生活，尽管他中风了，但他依然能自理生活。他的长寿可能与他的一些懒散习惯有关。
、“懒”得多锻炼
运动可以给健康带来好处的毋庸置疑的，但运动的前提是身体允许。不建议在日常身体不适，如疲劳、发热以及感染的时候盲目去进行运动，这样做反而会加重身体的不适感，让免疫力进一步下降。
另外，运动要循序渐进进行，不要盲目选取高强度的运动，特别是对于中老年人来说，盲目进行高强度的运动，容易引起脱水、水电解质紊乱，还可能会诱发心律失常、血栓生成。
还有一点很重要，老年人运动最好不要选择早晨，早晨气温较低且身体血压处于较高的状态下，容易发生意外，锻炼不要太过于勤奋！
4、“懒”得熬夜
良好的睡眠对于身体的健康至关重要。夜晚是身体修复和调节的关键时期，长期睡眠不足会导致免疫力下降、心血管问题以及认知功能减退。因此，懒得熬夜，保持规律的作息时间，充足的睡眠，有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。
5、“懒”得玩手机
这一点可能很重要的，因为它对老年人的身体健康造成了严重影响。
手机给我们的生活带来了便利，同时也让我们的生活圈变得更小。
许多老年人因为有了手机，不愿意出门散步了；因为有了手机，放弃了自己的生活兴趣；因为有了手机，许多老年人成了游戏高手；因为有了手机，许多老年人的身体状况变得越来越差。手机给我们带来颈椎和腰椎的问题，所有这些都是因为沉迷于手机。这些坏习惯严重影响了身体的健康。
建议大家懒得玩手机，尤其是在睡觉前。
白天多到户外走走，建议与朋友聊聊天、散散步，为生活增加乐趣，改善心情，这些对我们的健康有好处。
6、起床别急，伸伸“懒”腰
很多人的意识里可能觉得伸懒腰会让人感觉这个人也懒洋洋的。其实抛开一些陈旧的思想，伸懒腰也是一种很好的锻炼方式。当我们双臂高举时，心胸也会张开，腰部也会得到舒展，有利于促进血液循环，肌肉收缩。当身体血液循环畅通后，大脑也能较快的接收到营养，精神状态得到恢复，整个人也会变的活力十足。
7、定期给身体除湿，不偷“懒”
中老年人为什么要坚持除湿气随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾病，可能导致关节疼痛、肌肉疼痛等问题，影响中老年人的行动能力。除湿气也是中老年人保健养生的重要一环。
什么是湿气呢？
一说到“湿”，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状态。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。湿为长夏的主气。
“湿”有外湿与内湿之分，外湿与内湿在发病过程中又常相互影响，对我们伤害不小。
又是从何而来呢？
（1）饮食过量肯定是“湿气”最常见的来源。
过量的饮或者食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。
看看自己的孩子就知道了，如果晚上稍微吃多点，第二天伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，这就是所谓的“食积”引起的“湿气”。
尤其是三伏天，各种水果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的“利器”，殊不知夏日炎炎，是人体阳气释放最大的时候，脾胃的功能反而最脆弱，宜多食姜，此时这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止，最忌多食常食。当脾胃被寒所伤，湿邪必然弥漫起来了。
（2）久坐、久卧不动也会造成“湿气”
《黄/帝/内/经?素/问》上提到“久坐伤肉”“久卧伤气”，不少人为了避暑，在家“躺平”不动，其实也会造成脾胃不运，引起湿气过重。
记得上大学的时候，坐火车一旦超过半天，就会发现脚已经开始肿了，胃口也会变差，有些人甚至一上车就开始晕车呕吐，其实都是脾胃不足、水湿不化的表现。
（）空调冷气也会导致“湿气重”
不少敏感的人从空调房里走出来，就感觉头晕身重纳呆，这是因为空调冷气会导致“表闭”，汗出不畅，水湿之气就会弥漫周身，引起以上症状。
所以早晚凉快的时候还是要出去在自然中散散步，出点汗，即一方面要避免中暑，另一方面也要保持汗出通畅，避免“湿气”缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也会导致“湿气重”吧，这是大家最容易忽略的部分。
熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休养生息，就会导致脾胃的阳气不足，湿气不化，所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后，还会出现头面浮肿的现象。
那么对于湿气到底要如何调理呢
今日给大家推荐这款——北京同仁堂老北京足贴不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！
这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。
但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!
但是这款完美的实现了三大标准：大品牌、好配方、效果明显！
这款足贴提取了艾草、生姜、天山雪莲花、海盐等植物成分。每一味草本，都是根据[古]方记载的产地，严格选材，精挑细选。
通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻