安静状态下的心率，不仅反映着你此刻的健康状态，也关乎着未来的健康与寿命。
正常情况下，成年人的心率在60~次/分之间。而心率超过次/分钟，则属于心动过速。
心跳频率与寿命的关系
简单来说，心动过速就是心跳过快，是一种心律失常的表现。
心跳频率与寿命的关系：健康普通人群心率大概在每分钟60次。在心率为60~70次/分钟的这个阶段，心率每增加一次，预期寿命可能会缩短4个月左右。另外与心率在60次以下的人群相比，心率在70~80次/分钟这组人群，预期寿命可能会平均缩短3年；心率在80~90次/分钟这组人群，预期寿命平均缩短5年；心率在90~次/分钟这组人群，预期寿命平均缩短8年；心率在次/分钟以上的人群就更短了，可能会缩短13年。
温馨提示
如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过次的时候，就要就医看看自己是不是有心脏疾病。
导致心动过速的5个习惯
1.持续精神紧张、思想压力大
人在精神紧张或者压力过大时，交感神经兴奋性增强，肾上腺素和皮质醇激素分泌增加，心率增快。调整好心态，避免不良情绪对心率的影响。
2.长期饮用浓茶、浓咖啡以及长期饮酒
适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率快，建议不喝或少喝。
3.睡眠不足
成人每天要保证6-8小时睡眠，睡眠过少不仅会导致心率快，还会对身体产生多种不利影响。
4.缺乏运动
适量运动是降低静息心率的有效方法。虽然运动过程中心跳会加快，但经常运动的人在休息状态下心跳会比不运动的人更慢。
5.肥胖会导致心跳快
减重不仅会减慢心跳，还会对血压、血脂、血糖产生全方位的好处。
健康提醒
如果您有心脑血管方面的问题，可以给发私信或者留言，由医生为大家免费在线答疑。