豆芽的保健与食疗功效
有的人也许只知道豆芽吃起来清脆可口，更是夏天的一道好菜，殊不知它有其独特的保健功效。
芽、*豆芽都是性寒味甘，但又有所不同。
研究证明，*豆发芽后，素可增加1～2倍，B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。*豆芽具有清热解*、降血压、美肌肤的作用。*豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃*豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳。绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解*、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、、目赤肿痛等患者食用。*豆芽、绿豆芽均性寒，冬季烹调时最好放点姜丝，以中和其寒性。与*豆芽相比，绿豆芽更为寒凉，容易损伤胃气，且绿豆芽的纤维较粗，容易滑利肠道导致，因此慢性、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多食。下面介绍几种绿豆芽、*豆芽的常见食疗方。
泌尿系感染泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时，可取绿豆芽500克，洗净，捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服。
绿豆芽100克，香菜20克，猪肺一具，洗净后入锅中同炖，熟后加入调味品食用。
便秘绿豆芽250克，洗净后用沸水焯一下，加入适量醋、盐、味精等调味品，佐餐常食。
便血*豆芽250克，海带25克，黑木耳30克，洗净后放入锅中，加入适量水，煮熟后根据个人口味加入调味品，吃菜喝汤。
咳嗽痰*如因热证致咳嗽、咳吐*痰，或伴有咽喉肿痛、小便少而色*、大便不畅者，可取*豆芽500克，陈皮10～15克一齐加入适量水，煎汤代茶饮，可起到清肺热、除*痰、利小便、滋润内脏之功。 3721健康
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