小仙女们晚上好呀～还记得芽芽给大家科普过的足贴骗局吗！没看过的戳这里→美容养生圈9大骗人单品。
芽芽发现打着养生的名头骗人的东西真不少，为了各位姐妹们不再上当受骗，可爱迷人又勤劳的芽芽又要来给大家科普啦~
赶快搬好小板凳，跟芽芽一起走进“养生骗局揭秘”吧~
红糖补血
红糖，作为养生girl最喜爱的食物之一，上可补血下可缓解痛经。但是今天芽芽就要让你们醒一醒了！这些都是假的啊！
每g红糖中只有2.2mg的铁元素，而同等质量的猪肝中，铁元素可是达到了22.6mg！所以补血？几乎没用！
各位老妹痛经的时候是不是习惯来一杯红糖水？
其实我们平时的痛经主要是因为前列腺素水平升高，引起子宫平滑肌收缩过强，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧，从而出现疼痛的症状。
所以红糖从何入手缓解痛经呢？根本没办法入手呀！
喝了红糖水之所以感觉会舒服一点，是因为喝的热水啊~（所以男朋友让你多喝热水确实没毛病）
那么红糖究竟还有没有好处呢？在钙、铁、锌、铜、锰等含量上，确实会比白糖高一些，但也都是微量的，平常吃吃喝喝就足够了，为了这么一点矿物质摄入过多的糖，反而得不偿失啊！（高糖饮食的危害芽芽已经唠叨过很多次啦~）
泡脚养生
结束一天的忙碌，把冰冷而疲惫的双脚放入一盆热水中，再撒点孜然辣椒面儿黄柏防风丹参当归……感觉身心都得到了抚慰。
睡前泡个脚，脚暖和了，确实可以提高睡眠质量，但是要靠泡脚治病？有病就要去看医生啊！（没有骂人的意思）
关于泡脚，大家一定要注意，不是人人都适合的。特别是对心脏疾病和低血压的人群来说很危险，因为会引起供血不足。而脚上有伤口或者对热度不敏感（容易烫伤）的人也不适合泡脚哦~
私处贴
emmmm……这个芽芽原本不想多说什么的，但是看到号称可以除寒、补血、暖宫散瘀、治月经不调、修复受损细胞……我就真的忍不住想暴笑了！
那些个中药成分吃进去效果都没那么好，光靠贴就想治百病？真当大家都是傻的啊！
总之，关于各种养生贴排毒贴，发热是电气石粉在发热，排毒只是遇到水分，里面的竹醋木醋粉会发黑，再加上竹炭等成分帮忙加黑染色而已。
哪来那么多毒素啊！你以为你是费介吗！
红酒养生
酒真不是啥好东西。酒精会增加人动脉硬化、胃和肝损伤、心律失常的风险，世界卫生组织已经把酒精饮料纳入一级致癌物。
那为什么红酒会被加上养生的光环呢？大概是由于葡萄中的抗氧化物：酚类物质，包括原花青素，那还不如多吃点葡萄（不吐葡萄皮的那种）呢！
而红酒保健最早的说法，其实是一个营销骗局：法国人爱吃鹅肝奶酪，胆固醇摄入量高却冠心病致死率低，就有人提出，是因为法国人日常习惯喝红酒，但其实这只是用统计手段造成的假象。
红酒也是酒，不管喝多喝少，酒精饮料对人体总是弊大于利的。特别是自制的葡萄酒，甚至可能“喝死人”！
自酿的红酒非常有可能甲醛超标，甲醛溶于水是什么？那就是福尔马林啊！你喝的是福尔马林啊！！
好啦，任务完成啦～
今天的科普·芽即将下线啦~
评论区一起来说说
你们日常采用过什么养生手段
亲测哪些觉得有用的吧~
新的一年好运不断！