大家好，我是中医院心血管科副主任，李立志。
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心脏每分钟心跳80次，对普通人来说比较正常，但对高血压患者来说，这个心率就算“超速”了。
一般情况下，健康人在静息的时候，心率是每分钟60到次，代表心跳每分钟跳动60到下，如果每分钟跳动超过次，表示心动过速，如果跳动低于60次，表示心动过缓。但是高血压患者的标准是不一样的，为什么呢？
1.高血压患者，心率超过75就算快
因为高血压患者如果心跳太快，危害性比平常人更大，所以临床一般建议患有高血压的朋友，把心率控制在每分钟80以下，最好不要超过75。
高血压患者，如果心率过速，会有什么危害？第一个，高血压心率加快，它增加了心脏的氧耗，会引起心肌缺血，冠心病的发生率会增加。第二个，它会增高高血压的危险性，血压高的同时心率加快，容易诱发心衰、心肌梗死、脑梗死、脑溢血等心脑血管的事件。
第三个，高血压心率加快，可以引起我们心血管整体的死亡率的升高。所以临床上，如果高血压患者的心率加快，会要检查心率加快的原因，并且在治疗的时候，也会同时兼顾着降低患者的心率，配合相应的药物控制。
心率过快，是“心悸”的主要症状之一，很多高血压患者都会有心悸的表现，走的时间稍微长一点，多爬几层楼梯，就会感觉心脏在胸口加速跳动，还会有些胸闷气短，感觉喘不过气，这就是心悸的表现。
中医认为，高血压患者出现心悸，病因常是本身年老体虚，或者久病不愈，以至于体内的气、血、阴、阳失调，加上饮食不节制，风邪、寒邪等外邪趁机入侵，于是在本虚的基础上形成血瘀、痰湿等标实，最后导致心失所养，心神不宁。
心主神明，主管人的精神活动，所以心悸的患者，往往还伴随着失眠和乏力，感觉打不起精神，同时还会出现头晕、胸闷等症状。心悸如何缓解？
2.心率快如何调理？
稳心颗粒
稳心颗粒是中医临床常用于治疗心律失常的中成药，主要功效益气养阴，它的说明书上明确的写着，稳心颗粒能够治疗气阴两虚，心脉瘀阻所致的心悸不宁、气短乏力、胸闷胸痛等症状。
所以如果心脏出现过速、过缓、漏跳等不正常跳动的症状，一般情况下都可以使用稳心颗粒。如果心脏出现胸闷、胸痛、气短乏力等冠心病心绞痛也是可以使用的。
稳心颗粒，由*参、*精、三七、琥珀、甘松组成，其组方思想传承自张仲景的“炙甘草汤”，《杂病论》上记载“心动悸，脉结代，炙甘草汤主之”，“心动悸”指的是心脏搏动，心悸动不安，“脉结代”指的是心脏漏跳，早搏等心律不齐症状。
运动扭转心率
运动治百病，运动可以强健心脏功能，提高心肌的收缩能力，保持心肌正常的血液循环。运动对心率也有双向调节的作用，心动过速的患者可以减缓心率，而心动过缓的患者可以增快心率。但一定注意运动的强度不可过大，时间不宜过长，运动项目的选择也应该相对谨慎。
高血压患者运动，可以选在晚饭后1到2小时，这个时间段避开了早餐和下午的两个血压高峰，有时间的可以每天都运动，每周3次也足够，每次的时间控制在30分钟以上。
推荐大家三种有氧运动，骑自行车，快走和游泳，强度适中，利于体内血液流通。