随着人们对生活水平的要求不断提高，越来越多的人把自己的时间和精力花费在工作和学习上。随之而来的是，高血压有了越来越年轻化的趋势，高血压不断壮大着自己的队伍。
高血压不仅跟遗传因素有关，也和外界因素息息相关，比如个人的情绪，饮食习惯和生活环境。对于高血压患者来说，通过长期吃药把血压控制在稳定的水平是远远不够的，还要定期观察自己的心率，把心率控制在正常范围内。
心率和血压是息息相关的，心率加快会造成血压的升高，有些时候，原发性高血压受到神经系统的激活，进而影响到身体多方面的机制，导致自己患上高血压。
（常检测心率）
一、正常情况下，心率维持在60到
正常情况下，我们的心率每分钟维持在60到次。然而，高血压患者并不能把自己的心率维持在这个正常水平。经过研究，高血压患者如果把自己的心率维持在每分钟60到79次，他们的血压更容易控制下来，血压水平也更容易达标。
二、高出多少要控制？
如果在静止状态下，心率为每分钟大于80次，就说于他们的神经系统过于兴奋，应该配合医生进行治疗，避免原发性疾病的上身。
（每分钟超过80次就要当心）
三、导致心率过快的因素
什么会导致高血压患者的心率升高？第一，生理因素。如果长期处于恐惧，焦躁，暴躁的不良情绪中，就会让人的心率加快。除此之外，从事剧烈的运动，体位突然发生改变也会造成人的心率在短暂时间内猛然加快。
一般情况下，这都属于生理性的因素，只要调整好自己的状态，做好一定的休息，就能让心率恢复到正常。不过，如果在日常生活中吸烟喝酒，长期把自己置于焦躁的环境中，就会让心率加快，让血压受到影响，也会在一定程度上增加人体患上心脑血管疾病的风险。
第二，一系列的疾病因素。根据研究，心脑血管疾病，低血糖，低血压的患者，患有甲状腺功能亢进的患者都伴有一定程度的心率加快。不过，只要接受医生的建议，积极地治疗自己的疾病，就能让心率恢复正常状态。
第三，药物的影响。有具体实验证明，心率的升高与药物影响摆脱不了关系。如果在短暂时间内大剂量服用抗抑郁类的药物，地平类的快速降压药，会让人有心跳过速的表现。
有些药物，比如阿托品会激活交感神经因子的敏感性，减弱副交感神经的活性，进而加快人的心率。肾上腺素等其他交感神经类的药物也会激活交感神经。
四、联合方面要注意几个问题
在高血压与心率的联合方面，我们要注意两个问题。
第一，人的心脏像一台固定的机器，它能承受的工作量是有限的。如果某一天，机器从事的工作超出了它的承载量，它就会停止运转。也就是说，人们的心脏跳动次数是有限的，一旦心脏的跳动次数过高，那么人体就会停止活动。
所以说，心脏跳得过快不是一件好事情。但是，身体健康受到多方面的影响，身体不健康不能归结于心率较快。
第二，控制心率是在一定程度上控制血压。心率与人体的交感神经有关，血压也与人体的交感神经有关，当交感神经处于兴奋的时候，人体的心率会受到影响，心脏会跳的更快。
心率越快，血管受到的冲击力和压力就越大。对于本身就患有原发性高血压的人来说，心率快会导致心肌超负荷，让左心室逐渐变得肥大起来，血液的回流和泵出被打破，血压不容易受到控制。
如果不对心率进行控制，会让自己陷入高血压的恶性循环中。因此，把心率降下来，可以在一定程度上降低患上心脑血管疾病的风险。
五、哪些药物可以治疗
高血压伴心率增快有哪些药物可以治疗呢？第一，β受体阻滞剂类药物。β受体阻滞剂适用于伴有心律失常的高血压患者，伴有冠心病的高血压患者和患有慢性心力衰竭的高血压患者。
β受体阻滞剂的代表药物有普萘洛尔，美托洛尔，阿替洛尔和比索洛尔。在一系列的临床研究中，β受体阻滞剂对心脑血管的保护作用较强，适用于高血压伴心率增快患者的治疗。
β受体阻滞剂能够控制心律失常，对房颤心室率的控制也有不错的效果，能够改善心率过快患者的不良症状，减轻了心绞痛，心肌等症状，也可以用于治疗甲状腺激素缺少带来的不良反应，治疗效果稳定。
第二，维拉帕米，蒂尔舒等一系列的非二氢吡啶类钙通道阻滞剂。这一类药物在临床上主要用于高血压，心律失常，心绞痛的治疗，主要功效是阻滞钠离子的外流，从而呈现出负向的激励作用，降低人体的血压，降低心脏和肺部的耗氧量。
根据实验测定的结果，非二氢吡啶类的钙通道阻滞剂对舒张血管有一定的作用，对血管平滑肌有着较明显的舒张作用，能够直接扩张人体的动脉，进而起到降压的效果，可以直接用于心律失常。
第三，布雷定等钙通道阻滞剂。钙通道阻滞剂具有明显的减慢心率的作用，但是降压效果不如β受体阻滞剂那么好。
钙通道阻滞剂只适用于原发性高血压伴心率增快患者的治疗，不能用于常规高血压患者的治疗。
六、药物治疗时的注意事项
用药物进行治疗高血压并心率过快时，我们要注意几个事项。
第一，如果心率低于60次每分钟的话，不要用这些药品。
第二，如果静止时的心率每分钟低于50次，还出现了一系列心率过缓的副作用症状，比如低血压，乏力和头晕时，必须调整剂量，把药物的剂量降到最低标准。如果服用剂量为最低标准且长期服用后，心率还是低于50次每分钟，必须停止用药，进行心动过缓的药物治疗。
注意药物之间联合作用的禁忌。如果使用了上述三种药物，就不要和硝酸酯类药物共同使用。要注意联合用药给自己带来的一系列不良反应，比如心肌乏力，晕阙，意识丧失。
如果在用药物治疗时有视觉功能的恶化，必须停止治疗。对于患有色素性视网膜炎的患者来说，不要使用上述药物。
七、生活中好习惯的养成
生活中有哪些好习惯能让我们保持心率的正常呢？第一，戒烟戒酒。如果高血压患者本来就有吸烟喝酒的习惯，一定要及时的戒掉。香烟中含有的一氧化碳和尼古丁会对心脑血管产生很大的影响，严重时还会诱发人患上一系列的心脑血管疾病，比如心率过快，心律失常。
长期饮酒会让血管的弹性下降，当血管不断硬化时，会诱导人患上高血压和其他并发类疾病。
第二，低盐饮食。对于高血压患者来说，在生活中一定要注意饮食的合理性和均衡性，也要注意低盐饮食，高盐摄入不仅会导致人患上高血压，也会导致心律失常，心跳过快。
少糖少盐少不仅能够降低三高等慢性疾病的发生，还能够在一定程度上降低心率。
第三，多做运动。这里我们指的运动是有氧运动，比如慢跑，游泳，太极拳和瑜伽这种长期运动，有氧运动对降低心率有着很大的帮助。要避免无氧运动，过于激烈的运动会让人长期保持在兴奋的状态下，导致心率过快。
八、合理生活控制血压
生活中哪些习惯能够帮助我们控制血压，防治高血压的突然上身呢？
第一，做任务前整理好自己的思路。有些时候，突如其来的任务很可能让我们陷入巨大的压力中，血压也会随着自己的心情猛长。当我们面对突如其来的任务时，不如先整理好自己的思路，把做事规划捋清，一步一步来，保持慢节奏的工作速度。
第二，经常快走，有具体的研究发现，快步可以让舒张压和收缩压下降，快走的效果比跑步的效果还要好。高血压患者可以每天快走30分钟，每周快走五天。
第三，注意休息自己的眼睛。长时间呆在一个地方看电视，看电脑容易让我们的大脑和眼睛不堪重负，信息量过多也会影响到心脏的活动和代谢。
与其把自己陷入压力中，不如闭上自己的眼睛。闭上眼睛配合着慢节奏的呼吸，能够减轻外界带来的刺激，让血压处于稳定的水平。
第四，及早治疗打鼾。许多专家认为，我们不能把打鼾不当回事，应该尽早地治疗。越早地治疗打鼾对血压的控制就越好，许多时候打鼾的人会陷入呼吸暂停，水平迅速升高的危险中，进而引起人体的血压升高。
第五，多听古典音乐。有具体的实验证明，每天听半个小时的古典音乐，能让收缩压在短暂时间内降低3.5毫米泵柱。因此，多聆听古典音乐，多聆听大自然的声音，多聆听钢琴曲可以让血压控制的更好。
第六，戒烟戒酒。相比于长期饮酒的人来说，少量饮酒能把血压控制得更好。如果必须饮酒的话，可以把饮酒量控制在克以下。
第七，少喝咖啡。许多人喜欢咖啡的香浓味道，每天摄入大量的咖啡因。事实上，超过毫克的咖啡因会导致人体的血压在短暂时间内升高4毫米泵柱。
把喝咖啡改为喝水是一个一举两得的好办法，多喝水不仅能促进血液的流动，也能让身体的代谢加快。
有些时候，食物也能控制血压，降低血压的水平。我们可以多摄入以下几种食物。第一，芹菜。芹菜是我们常见的绿色蔬菜，许多人都知道芹菜水能降压。确实，芹菜含有大量的膳食纤维，能够起到降低血压的作用。
另外，芹菜还能促进脂肪的分解，有助于降低血糖，血脂和血压的水平，防止人患上肥胖症。
第二，土豆。土豆对于老年高血压患者来说是一个不错的选择，土豆里面富含大量的微量元素，比如钾，铁，锌，这些元素都利于人体内的血压降低。土豆菜品制作方便，多种多样的美食能够引起人们的兴趣。
第三，番茄。番茄有着较高的营养价值，是一个不错的美味佳肴，番茄不仅能够满足我们的味觉需要，也能够对身体贡献较大的力量。番茄里面含有多种微量元素以及蛋白质，这些物质都能起到降低血压的作用。在生活中，我们可以把番茄作为自己的第一选择。
第四，大蒜。许多人都知道大蒜能够杀菌消炎，其实，大蒜还是降压的高手。大蒜能够促进血管的扩张，让血液在血管内良好的流动，从而降低血压。
家里有高血压的患者可以多吃大蒜，要注意的是，肠道功能有异常的患者最好远离大蒜，有肾功能衰竭的患者在摄入大蒜方面必须有所控制。
第五，香蕉。许多人把香蕉当作开心水果，其实香蕉也有一定的调整血压作用。香蕉里面含有丰富的钾元素，能够预防人患上高血压，在血压的控制方面也起到了不错的作用。
结语:
这篇文章的意义在于捋清高血压和心率过快之间的关系。心率过快并不意味着人体患上了高血压，大多数情况下，人们患上高血压伴随着心率过快。因此，这两个症状我们都要正确的对待，且明确地观察，不要耽搁时间，以免让自己陷入无药可救的境地中。
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