很多人认为猝死毫无征兆，其实不然，猝死的患者通常在此前都经历了较长时间的身体超负荷。
所以，其实猝死并不是一瞬间的事。那么，猝死的预警信号有哪些？又该如何预防猝死？今天和您分享一下！
什么是猝死？
随着猝死类新闻的不断增加，猝死已成为一个令人陌生又恐惧的词。许多人都听说过猝死，但是对于猝死的定义不是很清楚。猝死是指自然发生、出乎意料的死亡。
根据世界卫生组织设定的标准，其定义为：在6小时内发生的非创伤性事件，不能预料的意外死亡。因为猝死大多数在症状发作后1小时内发生，所以将猝死定义为在发作后1小时内死亡的人为猝死，是指生物学功能不可逆转地停止。
是什么导致猝死的？
临床上，猝死的主要原因是心源性猝死，即由于心脏骤停而导致的猝死，这可能发生在日常工作，生活或睡眠中，而且无任何预警。
据报道，全世界每年有超过50万例猝死事件。冠心病、严重心律不齐、心肌炎、先天性心脏病和其它心血管疾病都有可能导致猝死。另外，脑血管疾病也会引起猝死。其中，冠心病是猝死的主要原因，约占心源性猝死的40％。
大多数猝死通常是由于外部原因导致的，例如经常熬夜、劳累过度、长期吸烟酗酒和情绪激动等。也有少数人在睡眠中突然猝死，这类人会直接越过濒死期然后陷入昏迷，继而死亡。虽然猝死是突然发生的，但并不是无迹可寻，大多数猝死患者在发生悲剧前，其实身体都是会有一些迹象可寻的。
猝死前人体会有哪些征兆？
有些猝死发生前没有明显的异常情况，但大部分人往往会有心悸、烦躁、心前区疼痛不适等症状，只是大多数人都会认为这些症状是小毛病没有引起注意，由此导致悲剧发生，这正是猝死的危险所在。所以，如果出现以下情况，需要立刻就医。
1.胸部疼痛
疼痛反应是猝死的发病征兆中，最容易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。另外，以前有胸闷，但近期症状出现了恶化，也可能预示着斑块的小破损，随时都可能发生急性心肌梗塞，应尽快就医。
2.心慌
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
3.重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
4.失眠焦虑，极度疲惫
在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下，连续几天、几星期，甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感，且伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状，就要考虑是否心脏出现问题。
5.晕厥、短暂的意识丧失
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
大脑对缺氧特别敏感，血液中断10秒左右就会出现意识丧失。所以出现不明原因晕厥后应提高警惕，尽快查明原因。
6.反复胃肠道症状
很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，不少人生前并没有胃病病史，这是心脏病发作的信号之一，肠胃不适是因为心血管出现异常。
7.心跳过缓
人的心脏的跳动是由起搏细胞发起的。随着年龄的增长，起搏细胞的功能会逐渐下降。特别是对于80岁以上的老年人，心律往往比年轻人慢。如果心律过慢，将导致心脏骤停并引起猝死。因此，老年人应定期监测自己的心律。如果心率低于每分钟50次跳动并伴有血压下降，则必须警惕心脏骤停的可能。
如何预防？
1.健康的生活方式。生活规律，每天至少锻炼半小时，合理饮食，减少肉食，多进食蔬菜水果，控制体重，戒烟限酒。
2.控制情绪。调整心态，保持平和，不过分喜怒哀乐、紧张压抑。
3.避免过度劳累。在平时的工作生活中要注意休息，合理分配工作时间，切忌连续挑灯夜战。
4.常规体检+髓过化物酶检测（MPO）检查。如果患有心血管疾病，或曾有既往病史，医院进行健康体检。