从平原地区进入高原地区，发生的地理变化，随着海拔的身高，空气含氧量，天气温差，紫外线，地表的活动，都发生了不同的变化，于是人到了高原，由于这些变化，身体为了适应高原环境，也会发生一些奇妙的变化，这些变化，包括心律增高，血压增高，呼吸急促，胸闷气短，甚至不知不觉的影响到了神经系统，上到海拔米以上，甚至影响到了一个人的神志，消化系统，都会发生巨大变化；
到达西藏，青藏高原以后，人体出现的调节性变化，这些都是正常的变化，随着时间的推移都会消失，返回平原后又会反向表现，例如血压变低打瞌睡，心律变低，晕晕沉沉，神经敏感，消化系统失常等等，过一段时间又正常了，主要表现在以下几方面：
一是心律失常，也就是脉搏频率在来西藏之前，正常脉搏为72次每分，初到高原时脉搏可增至90次每分，个别人可达多次每分，适应一段时间之后，又可恢复正常了，到了平原，有可能直接降到60多次每分钟，也是过一段时间就恢复了。
二是呼吸系统轻度缺氧时，肯定喘气，呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短，到了西藏慢慢适应后，会逐渐恢复到原来水平。
三是正常的血压应该是在80-之间，进入西藏高原后，由于气压，缺氧，等因素，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应，适应后亦会恢复正常。
四是中枢神经系统，特别是大脑对缺氧极为敏感，轻度缺氧时，颈椎会不舒服，头晕瞌睡难耐，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等，进入海拔-米较高地区以后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。
少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常，神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系，对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，往往由于紧张带来更多对大脑氧气的消耗，反应就更多些；
相反，精神愉快者反应就较少，一定保持精神清爽，提前预知高原知识，做好预防，别管他是否管用，至少会增强自信心。
五是消化系统进入高原后，消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱，因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。
这个时候，切不可暴饮暴食，保持规律饮食，在高原生活了一段时间后，既可逐步恢复正常状态。
知道了以上这些，就不必害怕了，即使发生了高原反应，难受一点，越是正常情况，千万记得不要紧张，不违背规律，不剧累运动，不喝酒不抽烟，循序渐进进入西藏，提前做好准备工作，增强信心即可，但是，还是难免发生了高原反应，该怎么应对呢？
第一：一般的高原反应，多吃维生素，高热量的食品，就可以缓解，待身体逐步适应高原环境即可，怎么做呢？
很简单，就是每天喝一两罐红牛类的功能性饮料，买上维生素C泡腾片，水溶性的，每天一两支士力架，三四块牛肉干，遇到酥油茶可以喝一点，基本上就会应对高原环境，没必要那么麻烦，这个方案可简单了，即使没事，开车，平时也要多和红牛，这里富含维生素B族；
维生素C在一定程度上，还具有防止紧张的作用，放松的作用；
第二：其他的症状，如果方便要去就医，不方便，特别是要去海拔米以上的地方，例如新藏线的时候，要注意一下；
头痛，用一般止痛片就很有效，对胃刺激小，阿斯匹林也行，但对胃刺激大，总之大多数止痛药均可使用。
浮肿，受重力影响比较大的部位，如眼睛、下肢等处易浮肿，皮肤用手指按下去出现比较浅的坑，是轻度浮肿，医院确认没有其他症状，肺水肿，脑水肿的症状；
如果没有，一般医生会给开一些，可用氨茶碱治疗，有利尿和扩张血管作用，效果不错。若浮肿程度严重，可用双氢克尿塞，毫克/片，1片就行，一天1到3次，五六小时后可见效。用利尿片，25毫克/片，1片就行了，剂量要小，而速尿片的副作用较大，故不推荐使用。
第三：遇到神志不清的时候，就要做一件事情，赶紧吸氧；
便携式氧气，很容易买到，一般川进青出，人均一瓶就够了，有时候根本用不到，就建议走青藏线的时候，提前吸光就可以了，走新藏线的时候，人均2瓶以上是必备品，也许用不到，绝对不允许到用的时候，不够了，绝对不允许；
遇到严重的高反的时候，要吸氧气，咳嗽不止，神志不清的时候，医院，不可耽误一刻钟；
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