我国是著名的“糖尿病大国”，近年来，糖尿病患者的数量正在不断增加，从年的1.08亿增加到年的4.22亿，现在仍在增加。
近年来，糖尿病的发病率正在呈上升趋势发展，而且越来越年轻化。同时，50%以上的人空腹血糖大于6.1mmol/L但小于7.0mmol/L，或餐后2小时血糖大于7.8mmol/L小于11.1mmol/L。
现在有很多人处于糖尿病前期，血糖值要比正常人高，但也没有达到糖尿病诊断标准，可见，中国糖尿病形势之严峻。
关于血糖
血糖是指血浆葡萄糖的浓度，是指血浆静脉中的血糖浓度，能反映人体血糖水平和血浆葡萄糖浓度。
血糖主要用于诊断是否患有早期糖尿病，或者血糖异常，或者高于正常血糖，或者是否有低血糖等疾病。
血糖异常可以判断是患有高血糖这种高发的慢性疾病，血糖特指血浆静脉中的静脉葡萄糖浓度，更能反映体内血糖水平，对人体内的血糖来说很有意义。
因此，静脉血糖的监测可以更好地反映血糖的水平，发现人体内的血糖是否过高或过低。
血糖高的原因有很多，不良饮食习惯、睡眠质量差、运动少、肥胖等。简单总结就是因为生活水平明显提高，精力太多，精力过剩。
如果体内血糖稍高，建议多吃新鲜水果蔬菜，忌酒、烟，坚持少吃多餐，从而帮助稳定血糖水平。
1.血糖持续升高
若在体检或自行测血糖期间，发现血糖水平多次高于正常值时，医院进行糖血糖水平检查，明确是否患有糖尿病。
2.体重略轻
患有糖尿病的人，排尿量也会相对增加，会导致体内的水分流失，热量也会被带走，糖友早期会有体重略下降的情况。
.多尿
得了糖尿病的人大都是因为体内把食物转化为糖的功能变弱，这样血液里面的糖分含量就变高，身体为了保护自己，不得不通过尿液排出体内多余的糖分，从而导致尿量出现明显增多的情况。
4.视力模糊
糖尿病早期，葡萄糖会在人们的眼部积聚，眼睛会出现短时间内无法聚焦，导致看物体模糊不清的症状。
医生：糖尿病一般不可以治愈，但是要积极地配合医生治疗，让症状能够得到控制。
一旦得了糖尿病，就要终生服药，甚至终身依靠胰岛素治疗。为了摆脱糖尿病及其并发症的困扰，有不少糖友还会相信坊间各种“治愈糖尿病”的偏方、秘方。结果他们发现，如果在平时不改正错误的生活习惯以及饮食习惯，就无法控制血糖水平，所谓的偏方也是骗人的“把戏”。
糖尿病虽然不能够彻底治愈，但是可以得到良好的控制，如果控制得好，可以和正常人一样快乐的生活、学习、长寿。
激活胰岛素的“冠*”，没有苦瓜，平时多吃些，或有助血糖慢慢降
对于大多数糖尿病患者来说，医生会建议服用药物以及调整饮食。很多人认为经常吃苦瓜可以降血糖，认为苦瓜是激活胰岛素的最佳选择，但其实，这种想法是不正确的。
苦瓜中含有苦瓜皂甙，这种物质与胰岛素相似，能稳定血糖，刺激胰岛细胞释放大量胰岛素，故又被称为“植物胰岛素”。
其实，生活中有很多食物，有些食物有明显的降血糖作用，效果甚至比苦瓜还要好。
1.银耳
银耳有“平民燕窝”的美誉，适当食用银耳可以达到美容养颜的效果。银耳当中的营养成分可以提高*素的排泄能力，刺激胰岛素分泌，从而避免血糖升高，预防糖尿病的出现。
2.生菜
生菜是生活中常见的蔬菜，受到很多人的喜爱，生菜含有“烟酸”，是一种胰岛素激活剂。当身体需要胰岛素来降低血糖时，就需要“烟酸”来激活。
这种物质能刺激胰岛素快速分泌，降血糖效果明显，可以为身体提供营养，从而达到强身健体的目的。
.莴苣
莴苣中含有丰富的维生素，其中盐酸能促进胰岛素分泌，稳定体内胰岛素水平，也有助于降低血糖水平。
糖尿病患者在平时适当地食用莴苣，不仅有利于疾病的恢复，还可以补充身体所需的膳食纤维。莴苣的烹饪方法简单，味道也很好，是糖尿病患者很好的选择。
4.魔芋
魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食品，营养价值丰富，具有独特的医疗保健功能。
魔芋中含有的葡甘露聚糖对降低血糖非常有帮助，可以有效地防止餐后血糖升高，对糖尿病患者来说非常有益。
5.紫甘蓝
紫甘蓝当中富含蛋氨酸，这种营养元素可促进消化性溃疡愈合，缓解口腔疼痛。
紫甘蓝的纤维摄入可以延缓餐后血糖的上升，促进脂肪的代谢和分解。紫甘蓝含有植物化学物质，这是最重要的抗氧化剂和与抗炎有关的慢性疾病的预防，包括冠状动脉疾病和癌症等。
如何预防高血糖的发生？
1.合理饮食
高血糖的发生与饮食不当有着密切的关系，所以，建议大家在生活中养成健康的饮食习惯，避免将糖和油一起缓和食用，以免肥胖的出现，大大增加高血糖的发病率。
如果在平时吃的食物当中含有大量的糖和油，就应该尽量减少食用量，以降低高血糖的风险。
2.情绪调节
深呼吸，用放松的音乐放松肌肉，有助于缓解压力，使降糖治疗更有效。
学会调节情绪，增强自我效能感，人可以对自己能否成功进行某种行为做出主观判断，从而克服病后的恐惧、消极等消极态度，也有助于控制血糖。
.定期监测血糖
随着年龄的逐渐增长，要注意体检这件事，医院监测血糖，看看血糖的变化，对预防高血糖的发生很有帮助。
4.多锻炼
若想要稳定血糖，经常运动是一种有效的方法，锻炼肌肉和骨骼，不仅有助于增强体质，还可以提高抗病能力。同时，运动还能加速脂肪燃烧，降低血脂水平，增强血管功能，从而有助于稳定血糖。
但是，运动也要掌握正确的方法，一般来说，每次饭后休息半小时左右，慢走15分钟，有助于肠胃蠕动，防止饭后血糖水平升高。
阅读延伸：糖尿病患者的禁忌食物有哪些？
1.糯米
糖尿病患者不能吃糯米，米饭可以在人体内代谢，产生很多的葡萄糖，而糯米的含糖量比米饭更高，容易加重患者的病因。所以，糖尿病患者不能吃糯米。
2.菱角
菱角当中的淀粉含量高，食用之后很容易会引起餐后血糖水平升高，糖尿病合并肾脏疾病易发生高钾血症，一旦发生，就会引起心律失常和肝昏迷的症状。
因此，在平时应该限制糖尿病人钾元素的摄入，菱角当中钾的含量很高，糖尿病肾病患者不应该吃这种食物。
.甜品
糖尿病患者要少吃甜品，比如蛋糕、巧克力、奶茶等等，这些食物不但糖分比较高，热量也非常高，经常食用可能会导致体重飙高和血糖出现波动，对血糖的控制产生不利的影响。此外，糖尿病患者也不可以吃其他热量高的食物，即使是主食，每天的摄入量也要控制在半斤之内。
4.油炸食品
对于2型糖尿病患者来说，吃薯条、薯片、炸鸡等油炸食品，会增加卡路里的摄入，此外，很多油炸食品当中含有反式脂肪酸，糖尿病患者应该谨慎摄入此类食物。