“血栓”这一个词，现如今在生活中出现的频率越来越高，这已经成为了一种很常见的血管类疾病，而且它可以发生在身体的任何一个部位。血栓出现在哪个部分，哪个部位就会发生堵塞，时间久了，就可能诱发严重的血管类疾病，甚至会危害到人们的生命。
那么，血栓是怎么形成的呢？
血栓是指血液在流通过程中，由于某种原因在血管内剥落处或修补处出现异常血凝块，当这些血块沉积在血管内壁或者心脏内壁时，就会造成血管堵塞，从而导致疾病的发生。所以，按通俗的话来说，血栓就是“血块”，如果把身体各个部位的血管比喻成河流，那么血栓就相当于石头。石头若堵住了河流，河流就不能正常流通。
5类人比较容易长血栓，平时需要积极预防，建议做好几件事！
第1类人：患了高血压的人
患了高血压的人，虽然服用药物有一定的降血压的作用，但是如果服用药物不准时，也会导致血压不稳定，增加患脑血栓的几率。所以，如果患了高血压的老年人，一定要按医生嘱托及时服用药物。
第2类人：冠心病患者
冠心病患者通常伴有心律失常的症状，如果不能够及时治疗，脑血栓就容易跟着出现。
第3类人：颈椎病患者
现代人每天的工作时间都很长，所以，有很大一部分人会出现颈椎病，而患颈椎病的时间长了，椎间孔会慢慢变狭窄，这时候血管会受到压迫，血液循环和血液流通受到阻碍，就容易惹上血栓。
第4类人：喜欢吸烟的人
吸烟有害健康，尤其是对肺部的伤害很大，其实吸烟还可能引起血栓。烟草当中有很多种有害化学物质，这些成分可能损伤血管内膜，血细胞会凝聚起来，导致血栓形成。
第5类人：长期久坐的人
现代人工作压力也是比较大的，很多人在电脑前一坐就是大半天，虽然短时间内感觉不到有什么坏处，但日子久了，患血栓的几率会大大增加，尤其是下肢静脉血栓。
如果你也在上面5类人当中，要引起重视，很有可能会出现血栓，平时要积极预防，建议做好以下3件事：
1：改变不好的饮食习惯
如果想要血液清洁，血管通畅，预防血栓来临，就要改变不好的饮食习惯，比如少吃多油、多盐的食物，不要暴饮暴食，大鱼大肉。饮食上应该要增加新鲜蔬菜与粗杂粮的摄入量。最好能够做到每天吃2斤蔬菜，1斤水果。
2：多喝水
大家不要小看了水的作用，虽然它很便宜，但是它可以改善血液黏稠度，增强体内的血液循环，有效预防血栓的形成。
不过，值得提醒大家的是，平时要多喝白开水，不可贪喝奶茶、饮料，可以适当喝一杯淡茶水。
建议准备好青钱柳、葛根、桑叶、荷叶、牛蒡根、山楂、决明子、玉米须，经过正常比例搭配后，用90度以上的开水冲泡着喝就可以了。
3：保持运动
人想要健康，预防血栓，就要想办法保持运动，每天运动时间可以在30分钟左右，每周运动5天。
通过适当运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，使血液保持通畅，同时，保持充足的运动量，还可以改善高血压、糖尿病、肥胖等症状，从而帮助预防血栓形成。
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