孕期滋补抓好两个要害期
充沛、完备、平衡的滋补是确保胎儿健康发展的要害。
胎儿器官发育期间——有身早期的滋补
有身前3个月
第一，胎儿神经管发育的要害期间在有身初期第17至30天。此时，假若叶酸摄入不足，或许引起胎儿神经体系发育反常。假若您从打算有身起始增补叶酸，就可有用地预防胎儿神经管畸形。
妊妇应尽早增补铁，以预防缺铁性血虚及它所带来的不良后果。由于有身边，妊妇的血容量扩充，铁的需要量就会增长一倍。假若不留意铁质的摄入，就很轻而易举患上缺铁性血虚，并或许影响胎儿也患上缺铁性血虚。此外，充沛的锌对胎儿器官的早期发育很主要，有助于防止流产及早产。
在有身早期，胎儿的器官发育异常需要维他命和矿物质，异常是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。然而，妊妇一般很难确定自我什么时间有身，因此一定从筹办有身起始，就要留意增补分外的维他命及矿物质。
胎儿迅捷发育期间——有身中、晚期的滋补
有身的第4到第10个月，是胎儿迅捷发育及增重的期间，对滋补需要相应更多，异常是能量、蛋白质、钙和铁。
到有身期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，今后将会继续增长体重，所以对能量和蛋白质的需要大大增长。充沛的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的成长发育并能够降低生下低出生体重儿的机遇。
这段期间要承诺胎儿的骨骼正常发育，钙的需要会增长40%，天天约需要100毫克钙才能确保母体与胎儿的需要。钙摄入不足，会给胎儿带来严峻的后果，或许引致先本性佝偻病。所以，妊妇一定摄取充沛的钙，并增补维他命D帮忙钙的吸取，才能确保出生的胎儿拥有一个健壮的体格。
而在有身中、晚期，铁和叶酸以及各类维他命、矿物质的增补仍然很主要。充沛的铁除了可预防胎儿血虚外，更可进一步预防早产、流产，出生时的体重达到应有的尺度。
为了知足这一阶段胎儿发育发展的各类滋补需要，除了平时饮食外，应选择适合自我的滋补增补品。除了三大滋补素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之外，还含有4种维他命和矿物质，异常是含丰硕的蛋白质和能量，充沛的铁和钙。天天杯，或是适量加入到平时饮食如豆乳、麦片、鱼汤中，就能够帮忙妊妇得到完备平衡的滋补。