节气话养生丨雨水时节,调理脾胃,助力健康 [复制链接]

雨水一至，意味着气象意义上的春季真正到来。雨水时节，细雨滋润万物，气温开始渐渐回暖，但北方阴寒未尽，地湿之气渐升，寒湿易伤脾脏，故雨水前后应着重养护脾脏、祛寒除湿。

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雨水三宜：调理脾胃

脾最怕“湿”，气候环境变化和饮食失节会加重脾胃负担，导致腹痛、腹胀、腹泻等。因此，雨水时节要适量饮食，多食百合、茯苓、莲子、山药、绿叶菜等，以健脾利湿，润养脾胃。

特推：脏腑熏蒸

中医学认为，经络内联脏腑，外络肢节。我院开展的脏腑熏蒸，通过中医辨证论治，选取不同的中药配伍，调理脾胃、益气补血、驱寒除湿。如归脾汤，主治心脾两虚、脾不统血；补中益气汤，主治脾胃气虚、久泻久痢等。

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雨水三宜：多食甘味

唐代医家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘”，即少吃影响肝气疏泄的酸味食物，增加有补脾安胃之效的甘味食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、水果、桂圆、大枣。

特推：中药膏方

膏方是由20-50味中药组成的内服制剂，疗效显著，是普通汤剂药效的30倍，古时为宫廷专用药膳。其口感甘润、易于吸收，具有提高机体免疫力、增强心脑肾功能、改善亚健康等功效，适用于慢性病人、老年人、女性及儿童的养生调理。

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雨水三宜：作息规律

季节交替易造成身体疲倦乏力，长时间的睡眠或者熬夜，均会对身体造成伤害。所谓“一年之计在于春”，雨水过后应及时调节作息，早睡早起，劳逸结合，为今后的健康打好基础。

特推：耳穴压豆

耳穴压豆是一种中医外治疗法，通过在耳廓穴位上粘贴各种药豆，以推动、驱散病灶中因瘀滞而成的气血，促进各脏腑生理功能恢复平衡。适用于失眠、头痛、肋间神经痛、落枕、眩晕症、慢性胃炎、心律不齐、神经衰弱等。

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