随着上班族伏案工作强度、时间的增加，以及电子产品的流行，颈椎病的患病人群在不断增加。据报道，我国有2亿多颈椎病患者，平均每10个人当中就有1个人患有颈椎病。目前颈椎病的发病年龄有年轻化的趋势，很多在校学生都出现不同的颈椎病表现。
颈椎病的症状不只是脖子疼，还有其他的症状，有的时候还比较复杂。颈椎病是一组不同的症候群组成的，包括颈肩痛、手脚麻痹、眩晕、头痛、恶心呕吐、心率不齐、行走不稳等都是颈椎病常见的症状。
那如何判断自己是否有颈椎病呢？
1、总是莫名其妙频繁落枕，晚上睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来头昏脑涨的，感觉颈部僵硬或抬头困难，睡了一觉好像更累了。
2、颈、肩、背极易酸痛，不能持久看书、看电视、上网等。
3、上肢发麻、疼痛、无力，下肢沉重、步态不稳，且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。
4、经常头晕、眼花、心慌、胸闷，甚至全身不舒服，却查不出问题。
日常生活中该如何保护颈椎呢？
1
劳逸结合
长期从事案头工作的人应注意工间休息和活动，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
良好的姿势是预防颈椎病的有效办法，常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来。身体健康者及患者不宜长期低头工作，工作期间应适当休息，并配合做颈部运动，读书、看报时坐姿要正。
2
枕头合适
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般习惯仰卧者枕高一拳，习惯侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。
3
防止损伤
平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
4
颈部运动
可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可作左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15～20分钟，每日2～3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。做上述运动时患者最好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。
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