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转眼已近11月底，随着小雪节气（11月22日）的到来，气温将继续下降，冬天也自此开始了。天气也愈发起伏不定，前一天还是艳阳高照，隔天就可能大风降温，人的血压也和此时的气温一样，变得忽高忽低。特别是对于本身就患有高血压的人来讲，进入冬季以后，一直控制好好的血压容易突然升高，尤其是突然降温的时候，不适的感觉更为明显。所以，一定要加以重视。
为什么天气变冷血压易波动？
这主要由于气温下降使得血管突然收缩造成的。通常情况，人体在低温天气下，皮肤感受到寒冷，为了减少人体热量散失，避免体温过度下降，在神经系统及激素的调节下，血管遇冷就会收缩，这样血流的阻力就会增大，随着外周血管阻力的增加，人体的血压自然也会升高。另一方面，寒冷的天气使得人们的户外活动也会相对减少，因此，血液流动的速度也会随之有所减慢，这样一来导致出汗与排尿量也会下降，从而增加了血容量，使得血压升高。正因如此，即便是健康的人其血压在寒冷的冬天也会有所升高，通常在5-10mmHg间的波动都是正常的。但对于高血压患者，以及对于环境适应能力较差的老年人来说，气温的骤降对他们的影响就更为明显，血压的波动往往也会更大。
血压居高不下的危害
常见不适症状：1、头痛：多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻，疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。2、烦躁、心悸、失眠：高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠也较为常见，多为入睡困难或早醒、睡眠不实、易惊醒。常伴并发症：1、心脏病：高血压患者因血压不断上升，心脏所受到的负担也是非常严重的。常见的有冠心病、心绞痛、心律失常等等。其中，高血压患者发生冠心病的风险是血压正常人的2.6倍，发病率更是高达80%以上。2、肾脏类疾病：高血压引起的血管病变也会造成肾脏功能的受损，一般来讲，如果长期高血压（患病10年以上），非常可能造成肾脏排泄功能障碍，引起肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。3、脑中风：高血压也是引发脑中风的危险因素之一。研究表明，我国有70%的中风患者均患有不同程度的高血压，同时因高血压而发生脑中风的概率也是正常人的7.76倍。
冬季将至，如何平稳血压？
01
注意保暖
秋末冬初，室内外的温差过大，建议有高血压的人，注意保暖，外出时做好保暖措施，尤其是头部、手脚。同时还需
