今天爆出了一条不幸的消息，演员高以翔在录制节目的过程中不幸离世，年仅35岁的他英年早逝，而罪魁祸首就是心源性猝死。心源性猝死，也叫做心脏性猝死，是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的自然死亡。
导致心源性猝死的原因有如下几点：
患有器质性心脏病，主要包括冠心病、肥厚型和扩张型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常、浸润性病变、传导异常（QT间期延长综合征、心脏阻滞）和严重室性心律失常等；洋地*和奎尼丁等药物中*；室性快速心律失常；心电不稳定、血小板聚集、冠状动脉痉挛、心肌缺血、缺血后再灌注等暂时功能性因素导致的心脏结构、功能不稳定；自主神经系统不稳定、电解质失调、过度劳累、情绪压抑及用致室性心律失常的药物等其他因素；
现代社会是快节奏的社会，工作的压力、过度的加班等令人身心俱疲的生活状态使心源性猝死离我们并不遥远。
那么我们在生活中如何远离心源性猝死呢？医学研究表明，除年龄增长、身体老化、遗传这三种因素我们在主观上无法控制外，保持以下健康的生活方式有助于降低风险：
少吸烟，最好是戒烟积极、适度的参加体育锻炼，强身健体控制体重范围在理想体重的20%以内科学、健康饮食，避免三高（高血糖、高血压、高血脂）及时减压，避免自己长期处于身心压力大的状态另外据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，心源性猝死会导致心脏骤停，而在我国心脏骤停的抢救成功率极低，能够抢救存活的患者不到1%，低于发达国家平均15%的抢救成功率。
为什么我国抢救成功率这么低呢？因为在我国87%心脏医院之外，而人类的心脏骤停抢救的*金时间是4-5分钟之内。只有心肺复苏（CPR）和及时使用自动体外除颤器（AED）才能提高抢救成功的概率。而心肺复苏相关知识技能培训在我国的非医务工作者中普及率不高，大多数的人民群众缺乏相应的培训，并不掌握这一知识及相关技能要点。而自动体外除颤器这种专业的、昂贵的医疗设备更不是家庭、公共场合能普遍配备的。
心肺复苏详细方法如下：
心源性猝死导致的心脏骤停有以下几种表现：
突然的意识丧失常或抽搐、可伴有惊厥。大动脉（颈动脉、股动脉）搏动消失，脉搏扪不到，血压测不出。听诊心音消失。叹息样呼吸或呼吸停止伴发绀。瞳孔散大。
有效的胸外按压是抢救心脏骤停的关键，操作方法如图所示
开放患者气道和人工呼吸如图所示：
以上为心肺复苏技术要点。
最后祝大家身体健康，万事如意。
