众所周知，心脏是自动跳动的，也是我们生活活动中最重要的器官。虽然它的体积相对较小，但它可以促进全身的血液循环，为其他组织提供血液和氧气，并维持人类的生命活动。一般来说，心脏往往是有规律地跳动，以便维持生命体征。
不过也有一部分人，可能常常出现心跳过快的症状。那心率越慢，活得就久吗？心跳过快的可能原因有哪些？下面我们就一同来了解一下。
01关于心率
心率是心脏跳动频率的概念，为每分钟心脏跳动的次数。通常成年人的心率是60-次/分，比较理想的心率是70次/分左右。
若心率＞90次/分以上，通常需寻找原因。正常的心率往往可以优化心脏的能量代谢，同时起到较好的泵功能，让心脏处于比较节能的状态。
02心率异常的分类
1.窦性心动过速
窦性心动过速是很常见的心律失常类型之一，这种情况的患者心率比正常的同龄段的人要快.这种情况的患者是比较容易发现的，患者有明显的症状。
2.窦性心动过缓
这也是比较常见的心律失常类型，与上面的类型状况相反。患者的心率比同龄段的人慢，并且会有相关的缺血的症状表现。
3.窦性心律不齐
窦性心律不齐这种情况是心率快慢显著不等的，症状一般的多见于高度的和完全性房室传导阻滞的情况。
03心率慢，活得久吗到底是科学还是谣言？最新研究结果已公布
美国癌症研究中心做了一项研究，结果表明心跳加速确实与死亡率成正比，而男性更接近这一规律性变化。根据整体心跳与寿命关系的分析，心跳与寿命将呈现“U”型规则排列。
也就是说，心跳越慢，越容易长寿。然而当心跳缓慢到一定程度时，就容易出现一些疾病。如心跳过慢引起的血液潴留或堵塞，从而增加了患心血管疾病的风险。
由此看来，心率过快其实能够缩短寿命。不过心跳过慢，或许也不是好的事情，最好还是保持在正常范围内。
04心率正常范围
正常心率指窦性心律，基本范围在60-次/分之间。在有些情况下，比如运动员和一些体力劳动者，心率在每分钟50次左右也是正常的。
正常人理想心率是每分钟55-70次，运动时大多超过次/分钟，一般人运动时心率控制在减去自己的年龄数为最好。
如果日常安静状态心率在80次/分以上，甚至接近次/分，略微活动即超出范围为正常偏快或相对不正常。医院行相应检查，明确是否存在导致心率偏快。
如果是生理状态的心率偏快，通过增加体力活动、规律运动，可使静息心率相应下降。
虽然60-次/分为心脏跳动频率的正常范围，但如果是冠心病患者，一般要求静息状态心率在55-70次/分。若不能达到，则使用药物进行相应处理。
05心跳过快的可能原因
1.压力过大
当人们压力过大时，他们的心跳也常常会加速。例如长期熬夜、高强度工作等，都会使人感到压力倍增。
主要是因为体内肾上腺素、皮质醇激素的过度释放，进而导致血压、心率等加速，所以平时需要学习减压。
2.刺激性饮料
咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压，加速心跳。心脏病专家建议，成年人每天咖啡因摄入量不要超过毫克，大致相当于4杯咖啡。
3.脱水
脱水时，有效血容量会减小，引起血压降低。进而迫使心脏更为努力地工作，加速跳动。大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料，以补充流失的体液和矿物质。
4.药物导致
一部分心率加快是由于服用药物所导致的，比如说像肾上腺素。这种交感神经治疗的药物以及阿托品或者咖啡，都可以导致人体出现心率过快的情况。
5.心脏疾病
心跳过快有可能是心脏方面的疾病引起的，比如窦性心跳过速、心律失常、冠心病等等。
如果心跳这些疾病，都会导致心跳出现异常。因此，经常医院去检查清楚。
6.甲亢
心跳突然加快和甲亢也有关系，因为甲状腺分泌的激素对心脏的功能有调节作用。甲状腺功能亢进会导致甲状腺激素过量分泌，进而会引起心跳过快。如果同时还有心慌心悸的情况，医院排查是否有甲亢方面的疾病。
06如何预防心率过快？
1.规范作息时间
心动过快有些是生理性的，有些人在紧张或者害怕的情况下就会出现心动过快的现象。这种情况是不需要治疗的，只要放缓情绪就会好的。
但是如果是病理性的心动过速，就要及时的治疗了。平时要注意合理的作息时间，避免劳累熬夜。
2.保持平和的心情
过于激动或者常常生气，往往会导致体内的肾上腺素分泌过多。容易导致交感神经过于兴奋，进而会使心率一直处于一个很高的水平。有些人甚至会因为心率过快，会出现头晕、眼黑、昏厥的症状。
3.注意饮食
想要预防心动过速，不仅仅体现在作息时间的规范性上，同时在饮食上也要特别的注意。
生活中要尽量避免喝酒、喝咖啡、喝浓茶、喝刺激性饮料，还有少吃油腻辛辣的食物。平时可以多参加一些运动，勤开窗通风增强抵抗力。
4.发作时需要采取的应急措施
首先，病人需要保持一颗平和的心态，可以卧床休息，情绪上千万不要激动。同时，千万不要再喝一些刺激性的饮料或者药用兴奋剂。
当发作的时候，病人可以刺激自己的迷走神经，或许可以有所缓解。然后，病人可以试着做一个深呼吸，再缓慢的把肺部的气体慢慢排出。
再用手压住一边眼球，闭上眼，用拇指在眼球上转动。然后大约30秒回，换另一边继续。这样持续做上几分钟，可以进行有效的缓解。#爱乐养生#
