心脏在正常情况下每分钟跳60到次，当人在情绪激动或心脏出现异常时，心脏的跳动频率和节律出现紊乱，导致心律失常。表现为心跳过慢或过快、不规则心跳、心跳暂停等问题，超出正常心跳范围。患者出现心悸、头晕、胸闷、出汗、昏厥等症状。
一般情况下，偶然出现心律失常对身体没有多大伤害，不要过于担心。不过若经常反复出现心律失常问题，会给身体诸多不适，对生活和工作造成影响。还有可能演化成心律失常性心肌病，一旦转化成心脏疾病将难以逆转，症状会更为严重，有危及生命的可能。因此，出现心律失常，医院检查治疗，日常的调理也非常重要。介绍5种调整心律的方法，或能帮到你。
1、饮食调护
有心律失常症状者，食物应选择低脂肪、低胆固醇、清淡好消化的食物。注意减少热量的摄入，多食维生素含量高的食品，比如新鲜蔬果等，保证营养全面。要做到少量多餐，不宜过饥或过饱，少吃粗硬干冷难消化或烫口的食物。不可接触过于刺激的食物，如酒、茶、咖啡、辣椒、葱、蒜等等。若患者还伴有心衰症状，还因控制盐和水的摄入量，预防水钠滞留，以免加重病情。
2、生活起居调理
患者居住环境一定要清净，无嘈杂。要保证充足的睡眠时间，最好每天有效睡眠达到8小时左右。中午是心经最旺盛的时刻，保养心脏正当时，午休半小时，有益心脏健康。适当的运动对心肺功能大有促进，适合选择散步或打太极的运动方式。心律失常患者排便时万不可用力过度，以防刺激迷走神经，加重病症。
3、情志调节
有话说得好：百病因心乱而生，唯有心静方能治百病。心律失常大部分致病原因与情绪有关，要缓解此病，调理情志很重要。生活中要时时保持心情舒畅，遇到烦恼事不可动怒，有开心的事也不要过喜。各种恐惧、忧虑心理也需要多做调节，达到心态的平和，方可缓解此病。
4、恢复心律要调肝
肝脏和心脏的节律跳动有很大的关系，肝属木，能主导体内来往、屈伸的节律功能。而心律失常，无论是跳动过慢、过快或是异常，明显属于节律失常，通过对肝经进行疏通，便可恢复它的正常功能。肝经最容易堵塞的穴位是阴包穴和太冲穴，通过掌根来揉阴包穴，用食指点揉太冲穴的方式，每天早晚做十分钟，效果良好。
5、疏通心经、心包经
心经中最易堵的穴位是蝴蝶袖、少海穴和腕部四穴。蝴蝶袖位于上臂，一旦堵塞，严重影响心经的气血运行，心脏出现弱化。少海穴位于肘部内侧；腕部四在腕内侧，这两个穴位，可以运用点揉法按摩。而心包经的易堵穴位是天泉穴、肘下二寸以及郄门穴，具体位置可参照人体穴位图，这3个穴位，可一天按揉三次，每次2分钟，一周即可缓解症状。
自我调理心律失常，无非从生活起居、饮食、心情、按摩做起。做到以上这几点，对预防和调理心脏疾病有很好的帮助。注意在按摩一段时间后，若发现肌肉变得舒缓、穴位在按揉后痛感明显下降，说明你的付出见到了成效，气血已畅通，心脏的功能正在恢复正常。
