夏日人人都邑出汗，殊不知人体汗液的排出也会伴有着钾元素的散失。
钾是人体定然的微量元素，它也许保持神经和肌肉的平常行动，一旦缺钾，就会令人四肢无力、步行窘迫，严峻者还会涌现呼吸窘迫、心律反常。
因而，三伏天给身材补足水份还不足，还得合适补点钾。
01缺钾的病症
心慌、胸闷、乏力、腹胀、便秘等病症倏地涌现，况且延续不缓和。
补钾，记着这几点
觉察缺钾就须要补钾。
华夏养分学会推举，强健成年人钾的恰当摄取量为天天毫克；要小心慢性病，钾的提倡摄取量是毫克/天。
本来不少食品中就富含钾，况且钾的性质较量褂讪，阻挡易从食品中散失。
以是说，食疗补钾即是最佳的想法——
含钾高的一些蔬菜▽
含钾高的一些瓜果▽
以上图片起原：华夏养分学会
