北京最大酒渣鼻医院 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/210310/8733703.html高尿酸
有些人高尿酸很多年却毫无症状，有些人高尿酸却出现关节变形、疼痛，无症状的尿酸升高到底要不要管？看似健康的蔬菜，嘌呤却比20瓶啤酒还高！
当然要管！过量的尿酸会在体内形成尿酸盐结晶，它像一根根“冰针”扎向关节和内脏，不光会导致痛风，还可能诱发肾损伤！
高尿酸患者发生肾损伤的风险是正常人的2.14倍！但90%的高尿酸是无症状高尿酸血症，这就导致很多人因为没症状不重视或者根本不知道，任由其发展最终造成肾衰。
专家的一位患者，面色晦暗、尿少，24小时尿量只有毫升，浑身发肿，血色素只有正常人的一半，肌酐却超正常人的5倍，已经可以诊断为肾衰尿*症，需要进行透析。而他早在十年前就有高尿酸血症，但因为没有任何症状，一直没有重视，直到肾衰了才就诊。
01
高尿酸为什么会伤肾？
虽然高尿酸血症症状并不是很明显，但对身体的伤害却丝毫不减，特别是肾脏首当其冲。血液中的尿酸升高，会影响尿酸正常排泄，没有及时排泄的尿酸，会在肾脏中形成结晶并悄悄沉积，导致尿酸性或痛风性肾病。
此外高尿酸更会使肾脏出现结石，导致剧烈疼痛，更会进一步损害肾脏！在此也要提醒您，高尿酸正在不知不觉中伤害您的肾脏！
就像下面这个实验，血液中的尿酸经过肾小球过滤，尿酸盐结晶更容易在此处沉积，形成尿酸盐结石，小结石可能随尿液排出没什么症状，但大块结石就容易堵塞尿道、输尿管，造成梗塞、感染、肾功能损害甚至尿*症。
02
高尿酸不光伤肾，还伤它们
尿酸盐是随着血液全身流动的，不光会沉积在关节和肾脏，还会进一步促进动脉粥样硬化、心梗、脑梗、糖尿病、高血压等疾病的发生发展。
专家提醒，早期发现，及时干预，可以“逆转”高尿酸伤肾之路！
1夏季少喝这种饮料
到了夏季，很多人爱喝鲜榨果汁，认为它营养丰富，不含添加糖，是“健康饮料”，但专家表示，果汁中含有大量的果糖。
比如：葡萄含果糖8.05g/g、苹果含果糖6.06g/g、奇异果含果糖5.57g/g、梨含果糖4.33g/g、龙眼含果糖3.74g/g、柿子含果糖3.21g/g。
常见水果的含糖量表
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而研究表明摄入过量的果糖会使尿酸飙升，因此高血酸患者吃水果最好整个吃，不要榨成汁。
高尿酸患者可以喝茶和苏打水，它们可以起到碱化尿液、促进尿酸排泄的作用，另外牛奶、酸奶、红酒不会升高尿酸，可以适量饮用。
2这些食物会升高尿酸——少吃或不吃
1、肉汤、鱼汤、动物内脏
2、啤酒、烤串
3、海鲜、肉类
在痛风急性期，这些食物要尽量少吃或不吃。
ml啤酒约含25mg嘌呤，以下用啤酒做类比，看看常见食物的嘌呤含量。
g鹅肝≈16瓶啤酒
g鸭肠≈14瓶啤酒
g肥肠≈12瓶啤酒
g猪肝≈11瓶啤酒
g羊肚≈6瓶啤酒
g猪脑≈3瓶啤酒
g牛肚≈3瓶啤酒
g紫菜≈10瓶啤酒
g*豆芽≈20瓶啤酒
这其中尤其是紫菜和豆芽，看起来嘌呤不高，实则是“尿酸炸弹”，尿酸异常人群要少吃或不吃。
3这些高嘌呤食物不会升高尿酸——可以吃
有些食物虽然是高嘌呤食物，但对尿酸的影响不大，如：莴笋、菠菜、蘑菇、四季豆、菜花等。
因为研究表明，它们虽然是高嘌呤食物，但也属于碱性食物，本身可以促进尿酸的排泄，这样一出一入对我们的尿酸就没有太大影响，高尿酸患者也是可以适量食用的。
4拒绝高尿酸损伤，记住这些数字
尿酸＜毫摩尔/升且无并发症，可以不用药物治疗，通过饮食控制、适当运动来降尿酸。
反复痛风患者，血尿酸需严格降为毫摩尔/升以下。
痛风＜2次且无危险因素，血尿酸需降为毫摩尔/升以下。
需定期做血尿酸检查、肝肾功能检查。
5避免高尿酸伤肾也得男女有别
男性和女性诱发痛风的原因并不完全一致：
男性诱发痛风的原因，排在第一位的是饮酒，第二位是高嘌呤饮食；
而女性排在第一位的是高嘌呤饮食，第二位是突然受凉，第三位都是剧烈运动。
因此，专家提醒大家，想要避免痛风发作，首先要规律饮食、规律作息，女性要注意保暖；其次主张适度的运动，但避免剧烈运动；最后无论男女每天的饮水量要在毫升以上，促进尿酸排泄。
专家出诊信息
刘燕鹰
首都医科医院风湿内科
周一/四上午西城院区
周二上午通州院区
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，医院当日公布为准。
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