心率快慢影响寿命最合理的心率是什么范围你 [复制链接]

本文为“健康信息推送”原创文章。未经允许请勿转载。图片来源于网络。如有侵权，请联系删除。谢谢大家！

正常情况下，人的心率应保持在每分钟60~次左右。如果你的心率保持在这个范围内，说明你的心脏功能也很好，暂时心脏还是比较健康的。如果你的心率过快或过慢，都会影响身体的正常运转和正常的生命体征。

心率影响寿命？什么是最合理的心率范围？你的心率正常吗？

研究表明

如果心率增加5倍

，出现

肾衰竭和死亡的风险

将

同步增加了13%。

此外，心率与心肌梗死和脑卒中患者的死亡率密切相关，心跳越快，血管内皮损伤和心血管疾病的风险越大。

研究表明，当其他条件相同时，心跳保持在

70~89次/分钟

人，预期寿命减少三年的概率会大大提高。

悸动

90~99次/分钟

人，那可能减少8年，而心跳超过。

每分钟次，这可能会缩短13年的平均寿命。

心率太快会影响人的寿命，那么心率太慢好吗？

相信这也是很多人心中的疑问。比如我们常见的乌龟，心率慢，寿命长。和心率慢有关吗？

而且一般来说运动员的心率都比较低，有的甚至可以达到每分钟40次左右，比普通人低很多。他们的心脏只跳动一次，而我们的心脏此时已经跳动了两次，所以运动员的心肺功能会更强，心脏跳动和泵血时对血管的损伤也会更小。

从健康的角度来说，心跳慢的人会有更好的心脏功能和更健康的身体，但对于普通人来说，如果心率太慢，他们可能无法适应，比如心率慢，这可能会出现。

胸闷、气短、头晕、头痛、全身不适，严重者可出现误吸和意识障碍。

损失等问题。

当然，如果你的心率低于正常范围，但你的身体没有任何特殊症状，说明你的身体已经适应了这个心率，正常情况下没有问题。如果心率较低，身体伴有各种不适，医院检查，采取合理的治疗。

综合分析：

去吧。其实对于普通人来说，只要把心率控制在

每分钟60~70次

是最合适的，当然这也跟个人的身体素质和遗传有一定的关系。毕竟，我们的心率与我们的身体素质和心脏功能有着内在的联系。如果我们强行改变自己的心率，也可能会给自己带来一些伤害。

你的心率是多少？在正常范围内吗？如果有高低的问题，并伴有一些不适的症状，医院做心脏检查。

如果您有更多的评论和想法，请在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。

放弃

:以上文字，无任何医学建议，仅供信息分享，请专业人士指导。