什么情况算是熬夜？
通常根据日常规律作息的标准，超过晚上11点，因具体事务，如工作、学习、游戏等，在自愿或非自愿的情况下，仍未进入睡眠状态的现象，都算熬夜。
熬夜后心脏会发生什么变化？
熬夜对心脏有较多的影响，长时间熬夜可能会导致出现心律失常、心脏供血不足、心肌梗死等心血管系统疾病。
1、心律失常：经常熬夜者可导致交感神经兴奋，从而引起心律失常。心律失常主要是指心脏的传导冲动、频率、速度、节律以及次序产生异常所引起的疾病，心律失常可分为缓慢性的心律失常以及快速性的心律失常，通常会有头晕、黑蒙、眩晕、心慌等临床症状。
2、心脏供血不足：长时间熬夜可能会导致血管发生动脉硬化，产生血管硬化循环障碍等疾病，会导致心脏供血不足，患者可有胸闷、容易疲劳等表现。
、心肌梗死：熬夜造成植物神经紊乱之后，心肌的耗氧也会明显加重。受到供血障碍、血压波动等相关的影响后，会对心脏的本身造成严重的缺血事件，有可能会引起心肌梗死等器质性的变化。
熬夜对身体还有什么危害？
熬夜对机体的神经系统、免疫系统、内分泌系统、应激系统等造成损害，熬夜容易造成皮肤状态较差，如出现眼袋、黑眼圈、长粉刺、水肿等情况。
熬夜时由于机体未处于休息状态，容易产生饥饿感，因此可能会在深夜进食，导致消化问题，如便秘、消化不良等情况，同时也会出现体重上升的烦恼。同时，熬夜会导致机体疲劳，在第2天会出现身体疲惫、肌肉酸痛、精神不振等情况，还会出现脱发，部分女性会出现月经紊乱的情况。
因此，建议人们避免熬夜，也要养成规律的睡眠，并保持充足的睡眠时间，维护身体健康的同时，也可以在很大程度上提高第2天的学习、工作效率。另外，可以通过泡脚、睡前喝热牛奶，以及听舒缓音乐的方式，帮助放松身心，进入睡眠。
