现代生活的压力和竞争让很多的年轻人有失眠的困扰，其实有很多的老年人也会有失眠的烦恼哦。
老年人失眠的原因？老人失眠调理方法？一起来看看吧。
老年人失眠的原因
1、生理性因素
年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
2、精神心理因素
精神心理因素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。
3、各种药物的副、*作用
老年人多病，经常服用各种药物，不少药物可引起失眠，如利尿药、抗忧郁症药、毛地*以及抗心律失常药物等等；长期服用降压药引起的鼻塞也能引起失眠；安眠药经久服用可产生耐药性（药效下降）或赖药性（成瘾）而失去催眠作用，相反一旦停药可引起反跳现象，发生更为严重的失眠，并伴有恶心、发汗、肌肉紧张和心神不安等症状。
失眠调理方法
1、睡前的准备工作
晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。
2、不要日夜颠倒
白天睡眠时间过长，夜间出现兴奋，睡眠容易醒的情况。白天每次睡眠时间不要超过3个小时，适当延长两次睡眠间隔时间，避免出现日夜颠倒的情况。
3、饮食合理、不饮酒
由于老人的活动量减少，食欲也变差了，饮食也会变得不规律，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。而且有些老年人有饮酒习惯，尤其是喜欢在睡前喝几口，老人以为睡得比较香，其实不然，这样会对老人的睡眠质量造成影响。由此可见，合理的饮食习惯对于预防老年人失眠是很有好处的。
结语：父母的健康和幸福是子女们关心的事情，相信上述介绍的这些治疗老人失眠的方法，一定能够帮助大家哦!子女们都想给父母创造一个健康幸福的晚年，所以大家平时可以多多了解这些老人保健常识，对照顾父母很有好处哦!